Toshiba Portege 3440 - Manual (Page 42)

Manual del usuario Para empezar 3-3
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Portege 3480 User's Manual – Portégé 3480 ES.doc – SPANISH – Printed on 09/06/00 as IM_348SP
Cómo sentarse y qué postura adoptar
La altura de la silla en relación al ordenador y el teclado, así como el
soporte que proporciona al cuerpo, son factores esenciales para la
reducción del cansancio en el trabajo. Consulte los siguientes consejos y
observe esta ilustración.
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90°
Postura y ubicación del ordenador
„ Coloque la silla de forma que el teclado pueda situarse casi al mismo
nivel que los codos. Debe poder escribir de forma cómoda con los
hombros relajados.
„ Las rodillas deben estar un poco más altas que las caderas. Si es
necesario, utilice un banco para los pies para elevar las rodillas y así
aligerar la presión en la parte posterior de los muslos.
„ Ajuste la parte trasera de la silla para que soporte la curva inferior de
la espina dorsal.
„ Siéntese derecho para que las rodillas, las caderas y los codos formen
un ángulo de aproximadamente 90 grados mientras trabaja. No se
incline demasiado hacia adelante o hacia atrás.