Lenovo ThinkCentre M57e User Manual
Page 183
Kapitel
2.
Arbeitsplatz
einrichten
Um
Ihren
Computer
optimal
nutzen
zu
können,
passen
Sie
die
verwendeten
Geräte
und
den
Arbeitsbereich
Ihren
Anforderungen
und
der
zu
verrichtenden
Arbeit
an.
Am
wichtigsten
ist
eine
bequeme
Sitzposition.
Für
die
ergonomische
Gestaltung
des
Arbeitsplatzes
sind
aber
auch
die
Position
der
Lichtquellen
und
der
Netzsteckdosen
sowie
eine
gute
Luftzirkulation
von
Bedeutung.
Bequeme
Sitzposition
Zwar
gibt
es
keine
ideale
Sitzposition
für
jedermann,
aber
die
folgenden
Richt-
linien
können
auch
Ihnen
helfen,
die
Position
zu
bestimmen,
die
für
Sie
am
besten
geeignet
ist.
Lang
andauerndes
Sitzen
in
derselben
Position
führt
zu
Ermüdungserscheinun-
gen.
Rückenlehne
und
Sitz
des
Stuhls
sollten
separat
einstellbar
sein
und
eine
stabile
Stütze
bieten.
Die
vordere
Kante
des
Sitzpolsters
sollte
abgerundet
sein,
um
den
auf
den
Oberschenkeln
lastenden
Druck
zu
verringern.
Stellen
Sie
die
Sitzhöhe
so
ein,
dass
sich
Ihre
Oberschenkel
parallel
zum
Fußboden
befinden
(horizontal)
und
Ihre
Füße
entweder
flach
auf
dem
Boden
oder
auf
einer
Fuß-
stütze
ruhen.
Halten
Sie
beim
Arbeiten
mit
der
Tastatur
die
Unterarme
parallel
zum
Boden,
und
bringen
Sie
die
Handgelenke
in
eine
möglichst
entspannte
und
bequeme
Position.
Schlagen
Sie
die
Tasten
nur
leicht
an,
und
lassen
Sie
Hände
und
Fin-
ger
so
entspannt
wie
möglich.
Durch
Verstellen
der
Tastaturstützen
können
Sie
die
Tastatur
in
einem
für
Sie
optimalen
Neigungswinkel
aufstellen.
Abstand zum Bildschirm
Unterstützung
für den
unteren Rücken
Sitzhöhe
Stellen
Sie
den
Bildschirm
so
auf,
dass
sich
sein
oberer
Rand
etwa
in
Augen-
höhe
oder
etwas
darunter
befindet.
Der
Abstand
zwischen
den
Augen
und
der
Bildschirmoberfläche
sollte
zwischen
50
cm
und
60
cm
betragen.
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2008
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