Crivit SL-1530 - Manual (Page 25)

25 HU
Használat / Gyakorlatok
Minden egyes használat előtt
ellenőrizze az alábbiakat
• Nem sérült a termék?
• Nincsenek a talajon hegyes vagy
kemény tárgyak?
• Legfeljebb 50 cm-es magasságban van
kifeszítve a főkötél?
• Rá van húzva a védőborítás a
racsnira?
• Zárva és rögzítve van a racsni?
• Nincs megcsavarodva és feszes a
főkötél?
Tudnivalók
•A főkötél összeállított állapotban
nagyon feszes. A kontrollálatlan,
hirtelen vagy óvatlan mozdulatok
leeséshez vezethetnek. A főkötélen
tilos műugrásokat vagy szaltókat
bemutatni!
A gyermekeket mindenképp figyel-
meztesse a lehetséges veszélyekre!
• Minél lazább a kötél, annál nehezebb
az egyensúlyozás.
• Kezdőknek azt javasoljuk, hogy hasz-
nálják a segédkötelet, mivel segít az
egyensúly megtartásában. Alternatív
megoldásként egy segítő is biztosít-
hatja az egyensúlyozót.
Alapok
Felállás a kötélre
1 . Álljon a slackline azon végéhez, amely a racs-
nival szemben található . Helyezze az egyik
lábát a talajra közvetlenül a kötél mellé úgy,
hogy a lába hozzáérjen a kötélhez és némileg
csökkentse a kilengést .
2 . Helyezze a lábát a kötélre, nyújtsa ki a behaj-
lított lábát és nyomja fel magát . Próbálja meg
elérni, hogy a súlypontja a kötél felett legyen
és lépjen előre egy lépést a másik lábával .
3 . Szemeljen ki egy fix pontot a főkötél végén .
Így könnyebben meg tudja tartani az egyensú-
lyát, mintha lefele nézne a lábaira .
Járás a kötélen
1 . Figyelje folyamatosan a kiszemelt pontot, és
helyezze óvatosan az egyik lábát a másik elé .
Közben nyújtsa ki a karjait, hogy könnyebben
tudjon egyensúlyozni .
Megfordulás a kötélen
1 . Könnyed lépőállásból forduljon el 180 fokkal
jobbra vagy balra .
2 . Ha bal lába van elöl, forduljon jobbra, ha
jobb lába van elöl, forduljon balra .
3 . A megfordulás után minél hamarabb fókuszál-
jon újra a kiszemelt pontra .
Kezdők
1 . Kezdők számára azt javasoljuk, hogy az
alapokban leírtaknak megfelelően álljanak a
kötélre, azonban támaszkodjanak egy segítő
személyre .
2 . A kötélen történő járás és megfordulás közben
használja a segédkötelet vagy támaszkodjon
egy segítő személyre .
Haladók
A haladók gyakorlatait csak akkor
szabad végrehajtani, ha az alapokat
már biztosan tudja. Ne becsülje túl a
képességeit.
1 . Némi gyakorlással már nem csak előre, hanem
hátrafele is tud majd menni a slackline-on .
Nyújtsa ki a karjait, hogy könnyebben tudjon
egyensúlyozni .
2 . Álljon fel a kötélre . Az egyik lába legyen
behajlítva, a talpa legyen a kötélen, a karjai
legyenek kinyújtva . A másik lábát nyújtsa ki
és álljon a slackline mellé . Amennyiben a be-
hajlított láb lábfejét a test irányába mozdítja,
akkor az eddigi helyzetből fel tud állni, ha a
behajlított lábát kinyújtja .