Crivit SL-1530 - Manual (Page 17)

17 PL
Zastosowanie / ćwiczenia
Przed każdym zastosowaniem
sprawdzić
• Czy artykuł jest nieuszkodzony?
• Czy podłoże jest wolne od ostrych lub
twardych przedmiotów?
• Czy taśma do balansowania jest
zamocowana najwyżej na wysokości
50 cm?
• Czy pokrowiec ochronny jest
naciągnięty na napinaczu?
• Czy napinacz jest zamknięty i
zabezpieczony?
• Czy taśma do balansowania nie jest
przekręcona i mocno napięta?
Wskazówki
• Zmontowana taśma do balansowania
podlega dużemu napięciu.
Niekontrolowane, ponad przeciętne
i nieostrożne ruchy mogą prowadzić
do upadku. Nie wykonywać żadnych
skoków lub salt!
Przede wszystkim należy uwagę
dzieci zwrócić na niebezpieczeństwa!
• Im luźniej taśma wisi tym trudniejsze
jest balansowanie.
• Początkującym zalecamy stosowanie
liny pomocniczej. Pomaga utrzymać
równowagę. Alternatywnie może
inna osoba zabezpieczać podczas
balansowania.
Podstawy
Wchodzenie na taśmę do
balansowania
1 . Ustawić się przy końcu slackline, która znaj-
duje się naprzeciw napinacza . Jedną nogę
umieścić na ziemi bezpośrednio obok taśmy
tak, aby dotykała taśmy i mogła zmniejszyć
odrobinę drgania .
2 . Nogę ustawić na taśmie, wyprostować zgiętą
nogę w kolanie aby przez to samemu się
podnieść . Przełożyć punkt ciężkości tak, aby
znajdował się ponad taśmą i ustawić drugą
stopę o jeden krok z przodu .
3 . Wybrać jeden punkt do patrzenia na końcu
taśmy do balansowania . Tak mogą Państwo
lepiej utrzymać równowagę niż patrząc się na
stopy .
Chodzenie po taśmie do
balansowania
1 . Wybrać jeden punkt do patrzenia, ostrożnie
stawiać jedną stopę przed drugą . Rozstawić
przy tym szeroko ręce, aby móc łatwiej utrzy-
mywać równowagę .
Zakręcanie na taśmie do
balansowania
1 . Przekręcić się z lekkiego wykroku o 180 stopni
w lewo lub prawo .
2 . Gdy z przody znajduje się lewa noga, należy
obrócić się w prawo, stoi prawa noga z przo-
du, należy obrócić się w lewo .
3 . Po obrocie należy jak najszybciej wybrać
punkt do patrzenia .
Początkujący
1 . Zalecamy początkującym ustawić się na
taśmie tak jak opisane jest w podstawach, ale
podpierać się przy pomocy innej osoby .
2 . Podczas chodzenia i zakręcania korzystać z
liny pomocniczej lub pomocy innej osoby .
Zaawansowani
Ćwiczenia dla zaawansowanych mogą
być wykonywane wyłącznie gdy opa-
nowali Państwo pewnie podstawy. Nie
przeceniajcie swoich sił.
1 . Po odrobinie treningu mogą Państwo chodzić
na slackline zamiast do przodu również do
tyłu . Rozstawić przy tym szeroko ręce, aby
utrzymać równowagę .
2 . Ustawić się na taśmie do balansowania . Jedna
noga jest zgięta, stopa znajduje się na taśmie,
ręce są rozstawione . Druga noga jest wypro-
stowana obok slackline i służy do utrzymania
równowagi . Przesuwać stopę zgiętej nogi
dalej w kierunku ciała, z tej pozycji mogą się
Państwo podnieść, w tym celu należy wypro-
stować zgiętą nogę .