Crivit WS-1370 - Manual (Page 30)

30 31
držalo v novem položaju z gumijastim obročem
ponovno pritrdite in ga tako zadostno pritrdite.
Uporaba/področje uporabe
ta palica za nordijsko hojo je opremljena s konico
iz karbidne trdine za uporabo na brezpotjih, ledu ali
drugih gladkih površinah. priložen je tudi nastavek
za asfalt, ki se ga enostavno natakne in sname, ko
hodite po asfaltu ali kakšni drugi trdi podlagi.
ta palica za nordijsko hojo ni primerna za alpski tek
na smučeh.
Ogrevanje/raztezanje
pred hojo morate narediti dovolj vaj
za ogrevanje in razteznih vaj, kot
kažejo slike.
Tehnika nordijske hoje
nordijska hoja se je kombinacija
hoje in skandinavskega teka na
smučeh (zato nordijska). z odrivanjem palic za nor-
dijsko hojo od podlage nudite oporo pri hoji. prsna,
ramenska muskulatura in muskulatura rok se tako še
bolj intenzivno trenirajo. priučitev nordijske hoje je
enostavna in hitra.
Uporabni nasveti
• v hladnem vremenu nosite rokavice.
• na daljših turah morate imeti s seboj dovolj pijače
(even tualno uporabite pas ali nahrbtnik s pijačo).
• nosite obleko primerno vremenu.