Crivit WS-1370 - Manual (Page 23)

22 23
A nordic walking technika
a nordic walking a gyaloglást
egyesíti a skandináv sífutással
(ezért nordic). a nordic walking botok a talajra való
leszúrása támogatja a haladást. ez a mell, a váll és
a kar izomzatát is intenzíven edzi. a nordic walking
egyszerűen és gyorsan elsajátítható.
Hasznos tudnivalók
• hideg időben viseljen kesztyűt.
• hosszabb túrákra során ajánlott elegendő innivalót
magával vinni (használjon esetleg egy övet vagy
hátizsákot az innivaló szállítására).
• kérjük viseljen az időjárásnak megfelelő ruházatot.
• lapos tájon kezdjen – 30 perc nordic walking kb.
50 perc bot nélküli túrázásnak felel meg.
• tartson egy egyenletes tempót oly módon, hogy a
nordic walking során tudjon még társalgást folytatni.
Tisztítás és ápolás
a nordic walking botok tisztításához használjon egy
langyos vízzel vagy szappanos vízzel átitatott kendőt.
soha ne tisztítsa a nordic walking botokat oldószert
tartalmazó vagy erős tisztítószerekkel.
ezek megtámadhatják és hosszú távon károsíthatják a
sűrítettanyagokat és a jelöléseket.