Crivit MR-1442 - Manual (Page 19)

19 SI
- Pri zdravstvenih težavah vprašajte svojega
zdravnika, preden začnete uporabljati izdelek.
V kolikor med vadbo nastopi slabo počutje ali
težave, z vadbo takoj prenehajte in se pos-
vetujte z zdravnikom!
- Nosečnice naj vadbo izvajajo po posvetu s
svojim zdravnikom.
- Vaje izvajajte tako, da imate toliko razmaka
do predmetov in drugih oseb, da ne morete
nikogar poškodovati.
- Navodila za uporabo shranite v bližini
naprave za vadbo. Služijo ponovnemu
pregledu osnovnih vaj.
- Pred vsako uporabo preverite, če so vsi
navojni spoji močno priviti.
- Če drog za dvigovanje telesa uporabljate na
tleh, lahko z njim poškodujete občutljivo talno
oblogo, kot sta parket ali laminat.
Na občutljivih ali drsečih talnih oblogah
uporabite preprogo ali blazino kot podlago.
sestavitev
za pritrditev varnostnega ročaja (11)
potrebujete vrtalni stroj in križni izvijač.
pregled delov (glej sl. a)
- Vtaknite palici (1) in (2) eno v drugo in ju
privijte s temi vijaki (3) / podložkami (4).
- Nato privijte palici (5) in (6) z vijaki (7).
Podložke (4) podložite pred matico (8) in
močno privijte privitje (glej sl. C).
napotek! pri naslednjem privitju imate
3 možnosti povezanja droga (1/2) z
ukrivljenima palicama (6). najprej
uporabite srednjo luknjo. pri tem ob-
vezno upoštevajte varnostne napotke v
poglavju „Montaža med vratni okvir“!
- Nato privijte palici (1/2) in (6) z vijaki (9) in
distančnikom (10). Pri tem upoštevajte, da
boste distančnik s konusom 28 mm dali pod
palico (6) in s konusom 32 mm na palico
(1/2). Podložke (4) podložite pred matico (8)
in močno privijte privitje (glej sl. D).
Montaža med vratni okvir
pozor! pazite, da boste uporabili ust-
rezen pritrdilni material. priloženi pritr-
dilni material je primeren za pritrditev
na trdne betonske stene (glej sliko b).
pri pritrditvi na lahek beton ali lahkih
gradbenih stenah se glede primernega
pritrdilnega materiala pozanimajte v
specializiranih trgovinah.
Pritrdite varnostni ročaj (11) neposredno nad
okenskim okvirom na hrbtni strani vrat (glej sl. E).
Po montaži varnostnega ročaja, lahko drog
vpnete v okenski okvir kot je prikazano.
Najprej vpnite palico (5) v varnostni ročaj (glej
sl. F). Nato pritisnite konca palic (1/2) v smeri
sprednjega vratnega okvira (glej sl. G).
pozor!
- pazite, da bo palica trdno vpeta v
varnostna ročaja. sedaj preverite
trdnost vpetja droga tako, da ga
„povlečete“ in “potresete”.
- po vpetju droga v okenski okvir,
morata biti ročaja na ukrivljenih delih
palic obrnjena pod kotom 90° glede
na steno (glej g).
če sta ročaja zaradi debeline stene
obrnjena navzgor, spremenite privitje
ravnega ročaja (1/2) in ukrivljenih
ročajev (6).
uporabite odprtino, ki kaže proti
koncu ročaja.
v primeru, da ročaja kažeta navzdol
k tenki vratni steni, uporabite 3. od-
prtino od konca ročaja.
splošni napotki za vadbo
- Intenzivnost treninga povečujte postopoma,
pazite na zadostne premore med vajami.
- Vse vaje izvajajte enakomerno, ne pa sun-
kovito in hitro.
- Pazite na enakomerno dihanje. Pri obremenitvi
izdihnite in pri razbremenitvi vdihnite.
- Pred vsako vadbo se temeljito ogrejte.