Acer TravelMate 4750 - Manual (Page 1193)

xi
Napotki in informacije za udobno uporabo
Uporabniki računalnika lahko tožijo zaradi bolečih oči in glavobola po dolgotrajni
uporabi. Uporabniki tvegajo tudi telesne poškodbe po delu pred računalnikom za več
ur. Daljša delovna obdobja, nepravilna drža, slabe delovne navade, stres,
neprimerni delovni pogoji, zdravje in drugi faktorji zelo povečajo nevarnost telesnih
poškodb.
Nepravilna uporaba računalnika lahko privede do sindroma zapestnega kanala,
tendonitisa, tenoznovitisa in drugih mišičnih in skeletnih nepravilnosti. V dlaneh,
zapestjih, rokah, ramenih, vratu ali hrbtu se lahko pojavijo naslednji simptomi:
• Otrplost ali občutek žarenja ali mravljincev.
• Bolečine, razdražljivost ali občutljivost.
• Bolečina, otekanje ali drhtenje.
• Pretegnjenost ali utesnjenost.
• Hladnota ali slabost.
Če imate te simptome ali katerekoli drugi ponavljajoče se ali nenehne bolečine in/ali
bolečine povezane z uporabo računalnika, se takoj posvetujte z zdravnikom in
obvestite oddelke za zdravje in varnost v vašem podjetju.
Naslednji razdelek nudi namige za bolj udobno uporabo računalnika.
Iskanje cone ugodja
Cono ugodja najdete tako, da nastavite vidni kot monitorja, uporabite počivalo za
noge ali dvignete sedež, da dosežete maksimalno udobje. Upoštevajte naslednje
napotke:
• Ne ostajajte dalj časa v enem fiksnem položaju.
• Ne pripogibajte se naprej in/ali nazaj.
• Redno se vstanite in sprehodite, da odstranite napetost v nožnih mišicah.
• Vzamite si kratke odmore, da sprostite vrat in ramena.
• Mišic ne napenjajte ali skomigajte z rameni.
• Pravilno in znotraj udobnega dosega namestite zunanji zaslon, tipkovnico in
miško.
• Če več gledate v monitor kot svoje dokumente, postavite zaslon na sredino
mize, da zmanjšate napetost v vratu.
Skrb za vaš vid
Dolge ure gledanja, uporaba nepravilnih očal ali leč, bleščenje, prekomerna
osvetlitev sobe, slabo izostreni zasloni, majhna pisave in zasloni z nizkim
kontrastom lahko utrudijo vaše oči. Naslednji razdelki nudijo napotke kako zmanjšati
napor za oči.
Oči
• Redno spočijte vaše oči.
• Redno sproščajte oči tako, da pogledate vstran od monitorja in pogledate na
oddaljeno točko.
• Redno mežikajte, da preprečite sušenje oči.