Acer Aspire M3-581TG - Manual (Page 3163)

安全和舒适 - 11
不正确使用电脑可能导致腕管综合症、肌腱炎、腱鞘炎或其它肌骨失常等不适症状。 以下
症状可能出现在手、手腕、臂、肩、颈或背部：
- 麻木，或灼伤 / 刺痛的感觉。
- 隐痛、酸痛或身体一触即痛。
- 疼痛、肿胀或悸痛。
- 身体僵硬或肌肉紧绷。
- 寒冷或虚弱。
若您有上述症状，或是其它因使用电脑而引起的复发性或持续性不适和 （或）疼痛，请立
即看诊并告知公司的健康与安全部门。
下面将向您分享一些技巧，介绍如何更舒适地使用电脑。
找对舒适位置
通过调节显示器的角度、垫踩脚凳或是坐高些，找寻舒适的位置，直到自己感觉非常舒适
惬意。
请遵循以下技巧：
- 不要长时间保持固定姿势。
- 避免前倾后仰。
- 定时起身踱步，消除腿部肌肉紧张。
- 稍事休息，放松颈肩。
- 避免拉紧肌肉或耸肩。
- 正确安装外接显示器、键盘和鼠标，并摆放在能够舒适够到的地方。
- 如果您看电脑多过阅读文件，请将显示器放在书桌正中，尽量减少颈部紧绷。
爱护视力
以下因素都会使眼睛疲劳：长时间看电脑、配戴度数不正确的眼镜或隐形眼镜、屏幕反光、
室内光线过强、屏幕未准确对焦、字体过小以及显示屏对比度低。
下面将向您分享一些建
议，介绍如何纾缓眼睛疲劳。
眼睛
- 经常让眼部休息。