Philips HR1870 User Manual
Page 65
Жеміс-жидек пен көкөністер туралы мәліметтер
Жеміс-жидек/
көкөністер
Витаминдер/минералдар
Килоджоуль/
калория
мөлшері
Шырын
шығару
жылдамдығы
Ең көп
мөлшері
Алма
С витамині
200 г=150 кДж
(72 кал)
жоғары
3,5 кг
немесе 2,5
л шырын
Өрік
Жеміс талшықтары көп,
калий бар
30 г=85 кДж
(20 кал)
төмен
2,5 кг
немесе 1,5
л шырын
Қызылша
Жоғары мөлшерде фолий
қышқылының тұзы, жеміс
талшықтары, С витамині
мен калий бар
160 г=190 кДж
(45 кал)
жоғары
1,5-2 кг
немесе
0,6-1 л
шырын
Қаражидек
С витамині
125 г=295 кДж
(70 кал)
төмен
4 кг
немесе 2 л
шырын
Брюссель
орамжапырағы
C, B, B6, E витаминдері,
фолий қышқылының тұзы,
жеміс талшығы
100 г=110 кДж
(26 кал)
төмен
3,5 кг
немесе 2 л
шырын
Орамжапырақ
C витамині, фолий
қышқылының тұзы, калий, B6
және жеміс талшығы
100 г=110 кДж
(26 кал)
жоғары
2,5 кг
немесе 1,2
л шырын
Сәбіз
A, C, B6 витаминдері және
жеміс талшықтары
120 г=125 кДж
(30 кал)
жоғары
1,5-2 кг
немесе
0,6-1 л
шырын
Сельдерей
С витамині және калий
80 г=55 кДж
(7 кал)
жоғары
1,5 кг
немесе 0,7
л шырын
Қияр
С витамині
280 г=120 кДж
(29 кал)
төмен
4,5 кг
немесе 3 л
шырын
Фенхель
C витамині және жеміс
талшығы
300 г=145 кДж
(35 кал)
төмен
3,5 кг
немесе 2,5
л шырын
Жүзім
C, B6 витаминдері және
калий
125 г=355 кДж
(85 кал)
төмен
4 кг
немесе 2,5
л шырын
Киви
С витамині және калий
100 г=100 кДж
(40 кал)
төмен
4 кг
немесе 2,5
л шырын
Қауын
С витамині, фолий
қышқылының тұзы, жеміс
талшығы және А витамині
200 г=210 кДж
(50 кал)
төмен
ең азы 5 кг
немесе 3 л
шырын
ҚазаҚша
65