Tunturi C45 - Manual (Page 21)

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B E T R I E B S A N L E I T U N G
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C 4 5
Herzfrequenz- und Widerstandswerte. Starten Sie
das Training indem Sie die Anweisungen am Display
folgen. Jeder der sechs Trainingsabschnitten dauert
zwei Minuten.
2. Nach jedem Trainingsabschnitt stellt
das Programm sich automatisch einen
Erholungsabschnitt von einer Minut ein. Nach der
Erholung stellt das Programm sich automatisch
weiter zu dem folgenden Trainingsabschnitt ein.
3. Durch Drücken des Drehschalters können Sie das
Gerät immer zu dem nächsten, entweder Trainings-
oder Erholungsabschnitt einstellen.
4. Das T-TRAINER -Training durch Drücken der BACK/
STOP Taste beenden, dabei das Display sich zurück
zu der Startmenu einstellt.
Mit Hilfe des T-RIDE-Trainings wird eine Fahrradfahrt
auf natürlichem Gelände simuliert. Während des
Trainings können Sie die Gänge mit Hilfe des
Drehschalters wechseln und das Höhenprofil
beobachten.
T-RIDE
1. Wählen Sie T-RIDE aus.
2. Wählen Sie das Gelände aus, und bestätigen Sie
Ihre Auswahl.
3. Geben Sie den Ausgangspunkt der
Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein.
4. Geben Sie den Endpunkt der Trainingseinheit mit
Hilfe des Drehschalters ein.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen. Sie können die Gänge (1 – 4) mit
Hilfe des Drehschalters wechseln. Während des
Trainings können Sie Höhenprofil oder Herzfrequenz
mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
Die Herzfrequenz muss gemessen werden, damit sie
angezeigt werden kann.
6. Wenn Sie die Route abgefahren haben, erklingt
ein Signalton, und die Trainingseinheit wird
beendet.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit
speichern, indem Sie SAVE AND EXIT auswählen,
oder die Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie
CONTINUE auswählen.
OWN TRAINING
Sie können maximal 100 eigene
Trainingsprogramme erstellen und speichern.
SpEICHERUNG VON pROGRAMMEN
1. Beenden Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Taste BACK/STOP drücken.
2. Wählen Sie SAVE AND EXIT aus, und bestätigen Sie
Ihre Auswahl.
3. Geben Sie einen Namen für die Trainingseinheit
ein, und bestätigen Sie ihn mit Hilfe des
Drehschalters.
WICHTIG! Sie können nur Programme speichern, die
länger als 10 Minuten dauern.
WICHTIG! Sie müssen einen Benutzernamen
auswählen, um eine Trainingseinheit speichern zu
können.
VERWENDEN GESpEICHERTER pROGRAMME
1. Wählen Sie OWN TRAINING aus.
2. Wählen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste aus.
3. Wählen Sie das gewünschte
Ausführungsverfahren aus:
A) Wiederholen = wiederholen Sie das gleiche
Training so, wie es abgespeichert ist.
B) Bearbeiten = ändern Sie die Dauer des
gespeicherten
Trainings, bevor es aufgerufen wird.
C) Race = treten Sie gegen das gespeicherte
Trainingsergebnis an.
ACHTUNG! Die Wettkampffunktion kann
nur die in der Manual- Funktion erstellten
Programmprofile verwenden. Bei diesen Profilen
wird der Widerstand als Standarddrehmoment
(Newtonmeter) angegeben.
4. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
A) Wiederholen = Starten Sie das Training,
indem Sie mit dem Treten beginnen. Mit dem
Drehschalter können Sie das Widerstandsniveau
des Programms gradweise verändern.
B) Bearbeiten = Bestimmen Sie mit dem
Drehschalter die Trainingsdauer (Geben Sie die
Zeit ein, 10-180 Minuten). Starten Sie das Training,
indem Sie mit dem Treten beginnen. Mit dem
Drehschalter können Sie das Widerstandsniveau
des Programms gradweise verändern.
C) RACE = Verwenden Sie den Drehschalter,
um den Wettkampfmodus zu aktivieren (TIME
(Zeit): Strecke, die Sie in einem gegebenen
Zeitraum abfahren können, oder DISTANCE
(Strecke): Zeitraum, in dem Sie eine gegebene
Strecke abfahren können), und bestätigen Sie
Ihre Auswahl mit Hilfe des Drehschalters. Im
Display wird ein zuvor gespeichertes Programm
angezeigt. Betätigen Sie die Pedale, um den
Wettkampf zu starten. Mit Hilfe der gestrichelten
Linie im Display wird angezeigt, ob Sie vor oder
hinter den Werten der Referenztrainingseinheit
liegen. Bei dieser handelt es sich um die letzte
Trainingseinheit, die in diesem Programm
gespeichert wurde. Die Strecke im Vergleich
zur zuvor gespeicherten Trainingseinheit wird
ebenfalls angezeigt: Die zuvor gespeicherte
Trainingseinheit wird mit einer vertikalen
hellen gestrichelten Linie angezeigt, und Ihre
Wettkampfleistung wird mit einer vertikalen
dunklen gestrichelten Linie angezeigt.
5. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit
speichern, indem Sie SAVE AND EXIT auswählen,
oder die Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie
CONTINUE auswählen.