Tunturi C45 - Manual (Page 20)

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BE
TRIEBSANLEITUNG
• C4
5
P8 Cardio Strength
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p9. ”Bergauf ”-Pulsprofil zur Verbesserung
der Ausdauer. Die relativ lang dauernden
Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils
immer höher. Dieses Profil eignet sich vor allem für
Leute mit guter Kondition. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 131 und die
Höchsfrequenz 170.
P9 Cardio Climb
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p10. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Auf
ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine
gleichmä(ige Ausgleichsphase. Dieses Profil eignet
sich vor allem für Leute mit guter Kondition. Mit
Standardwerten, die durchschnittliche Herzfrequenz
beträgt 133 und die Höchsfrequenz 160.
P10 Cardio Interval
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
T-TRAINER
Das T-TRAINER Programm ermöglicht, dass
Sie kontrolliert durch sechs verschiedene
Trainingsabschnitten mit Erholungsintervallen
trainieren können. Zwischen den zweiminütigen
Trainingsabschnitten gibt es Erholungsintervalle
von einer Minute. Das Display zeigt die
Trainingszeit, Trainingsgeschwindigkeit und
dennoch die Muskelgruppen, welche der jeweilige
Trainingsabschnitt am wirksamsten beeinflusst.
1. Wählen Sie T-Trainer aus. Bestätigen Sie die
Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken.
Das Display zeigt jetzt irgendeinen von den
sechs Trainingsabschnitten. Nach Vorstellung
des Trainingsabschnittes zeigt das Display die
tervallprofil, bei dem der Unterschied zwischen
Spitzen- und Grundleistungslevel klar erkennbar
ist. Bei der vorprogrammierten Einstellung
beträgt die durchschnittliche Leistung 138 W, die
Spitzenleistung 200 W. Bitte beachten Sie, dass
Sie bei diesem Profil Spitzen- und Basiswiderstand
getrennt einstellen können.
P5 Power Interval
0
25
50
75
100
125
150
175
200
225
Duration
W
at
t
pROFIL p6. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit.
Die Leistungsspitzen dauern relativ lang, ein
Profil auch für Anfänger. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 112 und die
Höchsfrequenz 125.
P6 Fatburner 1
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p7. ”Bergauf ”-Pulsprofil, bei welchem der
Puls bis zur Mitte des Profils gleichmä(ig gesteigert
wird um danach wieder gleichmä(ig abzufallen. Ein
Profil auch für Anfänger. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 121 und die
Höchsfrequenz 150.
P7 Fatburner 2
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
B
PM
pROFIL p8. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Ausdauer. Die Leistungsspitzen
dauern relativ lang, aber das Pulsniveau bleibt
das ganze Profil hindurch ziemlich gleichmässig.
Ein Profil für alle. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 120 und die
Höchsfrequenz 140.