Tunturi T60F User Manual

Page 81

B R U K S A N V I S N I N G

•

T 6 0 F

VAL AV TRÄNING

Tryck på SELECT tills önskad träning är indikerad. Du
har följande alternativ:

Manual-träning, där du själv ställer in både

hastigheten och lutningen under träningen.

Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan

justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du hela
tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda profiler
förutsätter alltid att du använder pulsbälte.

Konditionstest. Det finns två olika konditionstest att

välja mellan, antingen ett 2 km:s gångtest eller ett 12
minuters Coopers löptest.

En färdig träningsprofil, där hastigheten/lutningen

eller pulsnivån varierar på ett förutbestämt sätt.

MANUAL-TRÄNING

SNABBSTART:
1.

Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så kan

du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.

STARTA TRÄNINGEN VIA

ANVÄNDARINSTÄLLNINGARNA:
2.

Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller

spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på START.

Tryck på SELECT tills MANUAL är indikerat.

Tryck på START; mattan går igång med en hastighet

på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten med
tangentparet Hare/Sköldpadda eller med PSC. Du kan
justera lutningen med lutningstangenter.

Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen

med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Genom
att trycka på SELECT under pågående träning visas
hastighet, vinkel och pulsprofil.

Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och

övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Genom att trycka
två gånger på STOP avslutas träningsprogrammet och
mätaren visar utförd prestation varefter den återgår till
startläge.

PULSSTYRD TRÄNING

Träning med konstant puls är en träningsform där
du ställer in en viss nivå för pulsen under träningen.
Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i
textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna för
pulsbältet.

Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller

spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på START.

Tryck på SELECT tills HRC är indikerat. Bekräfta

inställningen genom att trycka på ENTER.

Välj pulsträningssätt med piltangenter:

a) Lutning = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här
träningsformen justerar du själv bandhastigheten med
hjälp av PSC eller tangenterna Hare och Sköldpadda.

b) Hastighet = Stabiliseringen av pulsnivån grundar
sig på automatiska ändringar i bandhastigheten. Om
du önskar kan du ändra löpunderlagets lutningsvinkel
under träningspasset.

c) Kombination = Stabiliseringen av pulsnivån
grundar sig på att apparaten styr både löpunderlagets
lutningsvinkel och bandhastigheten automatiskt.

Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.

Ställ in önskad puls (80-180) med piltangenterna.

Tryck på START för att starta träningen. Du kan

justera nivån på pulsen under träningspasset med
piltangenterna.

Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen

Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och

KONDITIONSTEST

Löpmattan erbjuder två olika konditionstester. Lätt
belastning fås med gångtesten på 2 km, som utförs i
snabb promenadfart. För den med god kondition passar
Coopers löptest bättre och den tar 12 minuter.

Tryck på SELECT tills TEST är indikerad. Bekräfta

inställningen genom att trycka på ENTER. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.

Tryck på SELECT för att välja mellan 2 km gångtest

och Coopers löptest. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.

2 KM GÅNGTEST

Gångtestet förutsätter pulsmätning. Vi rekommenderar
trådlös pulsmätning. Din kondition beräknas utifrån
din puls under testet, samt för hur lång tid det tar
för dig att gå 2 km. Testet börjar med en 3 minuters
uppvärmningperiod. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.

ATT STARTA KONDITIONSTESTET:
1.

Mätaren frågar efter testpersonens längd (HEIGHT):

mata in din längd med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.

Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX): ange

T60F_manual_Tekstikorjaukset.indd 81

10.9.2004 08:55:07