Timex M640 - Manual (Page 99)

❖ Visiter www.timex.com/hrm/ pour plus de renseignements sur les
cardiofréquencemètres Timex ® , y compris la liste des fonctions du produit.
❖ Visiter www.timex.com/fitness/ pour des conseils pratiques sur la
forme physique et l’entraînement à l’aide des cardiofréquencemètres
Timex
® .
D
D
й
й
t
t
e
e
r
r
m
m
i
i
n
n
e
e
r
r
v
v
o
o
t
t
r
r
e
e
z
z
o
o
n
n
e
e
o
o
p
p
t
t
i
i
m
m
a
a
l
l
e
e
d
d
e
e
f
f
r
r
й
й
q
q
u
u
e
e
n
n
c
c
e
e
c
c
a
a
r
r
d
d
i
i
a
a
q
q
u
u
e
e
.
.
Il y a essentiellement cinq zones cibles de fréquence cardiaque. Il vous suffit
de choisir un pourcentage de fréquence cardiaque maximale (%MAX)
correspondant à l’objectif de forme physique visé pour l’exercice considéré.
Avant de régler votre zone cible, vous devez d’abord déterminer votre
fréquence cardiaque maximale. Il y a plusieurs méthodes d’estimation
de celle-ci. La brochure Heart Zones
® Tools For Success comprise dans
49
H L’icone d’un sablier indique que la montre mesure la durée de votre
activité en mode Minuterie.
b L’icone de réveil indique que vous avez réglé l’alarme pour être averti
à une certaine heure.
N L’icone de mélodie indique que vous avez réglé le carillon horaire
pour qu’il sonne toutes les heures.
R
R
e
e
s
s
s
s
o
o
u
u
r
r
c
c
e
e
s
s
Ressources imprimées
En plus du présent manuel, votre cardiofréquencemètre numérique
comprend la documentation suivante :
❖ Mode d’emploi des capteurs de forme : Des instructions
détaillées sur le réglage, l’utilisation et l’entretien du cardiofréquence-
mètre numérique.
❖ Heart Zones
® Tools for Success (pour les clients aux États-Unis
uniquement) : Des informations sur l’emploi du cardiofréquence-
mètre numérique en association avec le programme de forme Heart
Zones
® Training System, conçu pour aider à accroître la force et la
résistance de votre cœur.
Ressources sur le Web
Les sites Timex ® proposent de précieux renseignements permettant
d’optimiser votre cardiofréquencemètre numérique.
❖ Enregistrer le produit sur www.timex.com.
48
ZONE % MAX Objectif Bénéfices
1 50% à 60% Exercice léger
Maintenir un cœur sain et remise
en forme
2 60% à 70% Contrôle du poids
Perdre du poids et brûler des
graisses
3 70% à 80%
Établissement de base
cardiorespiratoire Accroître l’endurance et la
capacité aérobique
4 80 % à 90%
Conditionnement
optimal Maintenir une excellente condition
physique
5
90% à
100% Entraînement pour
athlète supérieur
Atteindre un athlétisme de pointe