Timex M640 - Manual (Page 148)

3) Barra de treinamento da zona/Tempo da volta ou fracionado;
4) Freqüência cardíaca/Tempo da volta ou fracionado;
5) Tempo da volta ou fracionado/Freqüência cardíaca ou
6) Só freqüência cardíaca.
❖ A barra de treinamento da zona permite ver graficamente a posição do
seu coração em relação aos extremos baixo e alto da zona-alvo de
freqüência cardíaca que você selecionou. Uma seta para a esquerda
( ) piscará se você estiver aquém da zona-alvo da freqüência cardíaca
e uma seta para a direita ( ) piscará se você estiver além da zona-alvo
da freqüência cardíaca.
Consulte a ilustração do relógio na página 144 para ter outra vista da barra
de treinamento da zona.
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o relógio estiver recebendo dados do medidor de freqüência cardíaca
digital. Consulte as páginas 151 e 152 para obter informações
adicionais sobre a freqüência cardíaca de recuperação.
8. Pressione START/SPLIT para continuar cronometrando OU pressione e
mantenha pressionado STOP/SET/RESET para limpar o mostrador do
cronógrafo e configurá-lo de volta para zero.
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❖ Pressione MODE para passar para o modo Hora do Dia enquanto o
cronógrafo estiver funcionando. O ícone de cronógrafo (W) aparecerá
para indicar que o cronógrafo ainda está funcionando.
❖ Quando o relógio estiver funcionando em modo Cronógrafo com o
medidor de freqüência cardíaca digital, você acumulará dados
relacionados ao coração em modo Rever, como:
1) Tempo que a freqüência cardíaca permanece na zona-alvo de
freqüência cardíaca;
2) Freqüências cardíacas média, máxima e mínima;
3) Total de calorias queimadas;
4) A última freqüência cardíaca de recuperação e
5) A freqüência cardíaca média de cada volta registrada ou tempo
fracionado registrado.
❖ Com o cronógrafo e o medidor de freqüência cardíaca digital
funcionando simultaneamente, você pode mudar o mostrador do modo
Cronógrafo pressionando HEART RATE. Escolha a partir de:
1) Nº da volta ou do tempo fracionado/Tempo da volta ou fracionado;
2) Barra de treinamento da zona/Freqüência cardíaca;
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Há pouco você soube de um método de corrida/caminhada que pode
ajudar a aumentar a resistência total e queimar mais calorias. Esse
método exige que a pessoa corra por um período de tempo e logo
caminhe por um curto período de tempo. Você decide utilizar o modo
Cronógrafo para ajudá-lo a praticar esse método. Você pressiona
START/SPLIT para começar a correr e, depois de correr por dez minutos,
você pressiona START/SPLIT novamente e caminha por dois minutos. Você
continua a usar essas seqüências de duas cronometragens até haver
completado 60 minutos de corrida/caminhada.