Timex M640 - Manual (Page 204)

O
O
V
V
E
E
R
R
Z
Z
I
I
C
C
H
H
T
T
G
G
e
e
f
f
e
e
l
l
i
i
c
c
i
i
t
t
e
e
e
e
r
r
d
d
!
!
Met de aankoop van de Timex ® digitale hartslagmonitor hebt u uw nieuwe
persoonlijke trainer in dienst genomen. Met uw digitale hartslagmonitor
kunt u belangrijke indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau volgen,
opslaan en analyseren.
U zult merken dat uw digitale hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk
fitnessinstrument is. Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd
nemen om met de onderdelen ervan vertrouwd te raken om het meeste
nut eruit te halen.
Probeer de functies van uw digitale hartslagmonitor uit zodat u de werking
van dit fitnessinstrument begrijpt. Maar geniet vooral van uw nieuwe
partner, op weg naar betere fitness!
E
E
e
e
n
n
h
h
a
a
r
r
t
t
i
i
n
n
g
g
o
o
e
e
d
d
e
e
c
c
o
o
n
n
d
d
i
i
t
t
i
i
e
e
Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie
kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:
❖ 3 tot 4 keer per week trainen.
❖ 30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie.
❖ Bij de juiste hartslag trainen.
Opmerking: Raadpleeg altijd uw arts voordat u een trainingsprogramma
begint.
Herstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .279
Informatie over herstelhartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .279
Handmatig een herstelhartslag bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .280
Bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .281
Activiteitsgegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282
Aantekeningen en tips voor de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283
Hartslagmonitor instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283
Een streefhartslagzone instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .284
Vooringestelde streefhartslagzones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .284
Handmatige streefhartslagzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .285
Andere statistische gegevens van de hartslag instellen . . . . . . . . . . . .286
Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . .287
Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .288
Het alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .288
Aantekeningen en tips voor de modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .289
Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .290
Digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .290
Batterij . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291
Batterij van digitale hartslagsensor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291
De batterij van het horloge vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292
INDIGLO ® nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292
Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293
Horloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293
Digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293
Garantie en service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .294
Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .296
259