Oregon Scientific SE122 - Manual (Page 77)

SWE
3
Det finns tre träningszoner enligt nedan:
TRÄNINGSZON MHR% BESKRIVNING
Hälsouppehållande 65-78%
Detta är den lägsta
träningsintensiteten.
Den är bra för
nybörjare och för
dem som vill träna
sina kardiovaskulära
muskler.
Aerobisk träning 65-85%
Ökar styrka
och uthållighet.
Den fungerar
inom kroppens
syreintagskapacitet,
bränner fler kalorier
och kan utföras
under en lång
tidsperiod.
Anaerobisk träning 78-90%
Genererar snabbhet
och styrka.
Den fungerar
utöver kroppens
syreintagskapacitet,
bygger muskler och
kan inte utföras
under en lång
tidsperiod.
VARNING Att bestämma din individuella träningszon är ett
kritiskt steg i vägen mot effektivare och säkrare träning. Var
vänlig konsultera din läkare eller hälsoexpert för att få hjälp
med att bestämma din maxpuls, övre och undre pulsgräns,
samt den träningsnivå och uthållighet som är passande för
din ålder, kondition och specifika mål.
MOTTAGARE / KLOCKA KONTROLLKNAPPAR
KCAL
1 8
9
10
11
12
13
14
15
2
3
4
5
6
7
1. SET: Ändrar värden i inställningsläge; slår PÅ / AV
alarmet i alarmläge; nollställer stoppuret
2. : 12 timmars klocka
3. : Viktenhet
4. Visar symboler för stoppur / alarm / pulsmätning / vikt
och läge (mode)
5. : Batterinivån börjar bli lеg