Sensiplast KINESIOLOGY TAPE - Manual (Page 19)

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1. Préparez deux longs articles en forme de I.
2. Redressez votre dos.
3. Collez l’article sans le tendre à droite et à
gauche de la colonne vertébrale. L’article
doit suivre celle-ci (fig. N).
cuisse
Indication : en cas de contractures, crampes,
élongations et claquages musculaires.
Il peut également aider pour les problèmes
du genou car il renforce la perception du
guidage articulaire.
1. Regardez le tracé de la musculature de la
cuisse et mesuré le point du corps concerné.
2. Préparez deux articles en forme de I.
3. Repliez la jambe qui doit être scotchée.
4. Collez l’article le long du muscle de la
cuisse (fig. O).
genou
Indication : en cas d’enflure dans les tissus
mous
1. Préparez deux articles en forme de
bandelettes et correspondant à la taille
de votre genou.
2. Asseyez-vous et pliez votre genou en
gardant une position confortable.
3. Collez le bout de l’article (sans bandelette)
du premier article dans le creux du genou.
3. Le bras sur lequel l’épaule doit être scot-
chée, doit être derrière le dos, plié et
tourné.
4. Collez l’article sur l’épaule le long du haut
de l’omoplate en le tendant légèrement
(fig. L).
Variante 2
Indication : pour renforcer le sentiment de
stabilité et de mobilité dans l’articulation de
l‘épaule.
1. Regardez le tracé de la musculature de
l’épaule et prenez les dimensions du point
du corps concerné.
2. Préparez deux articles en forme de I.
3. Collez le premier article sur l’épaule en
passant par le haut et en appliquant une
forte tension.
4. Collez le second article sur l’épaule en
passant par le côté (fig. M).
Dos
Indication : appliquer en se tenant droit contre
les faiblesses de maintien. Appliquer en se
tenant penché contre les contractures des
muscles lombaires.
précision : dans ce cas, vous devriez
vous faire aider par une seconde per-
sonne pour coller l‘article.