Crivit EW-1441 - Manual (Page 13)

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• Fate esercizio su una pista di ghiaccio
non tanto frequentata facendovi
aiutare da una persona esperta o
reggetevi appoggiandovi al
passamano della pista di ghiaccio,
fin quando non vi sentirete più sicuri
sul ghiaccio.
• adeguate la vostra velocità di corsa
alle vostra capacità. imparate come
primo lo scivolare, andare nelle
curve e frenare, prima d´azzardarvi
a correre più veloci.
Posizione di partenza:
Disporre i piedi conformi alla lunghezza delle
spalle e inginocchiarsi leggermente per evitare
cadute all´indietro. Non guardate sui vostri
piedi ma in direzione di corsa.
accellerare:
Incominciate come principiante con piccoli passi
con le punte die piedi indirizzate all´esterno
obliquamente in avanti.
scivolare:
Quando avrete fatto alcuni passi uno dietro
l´altro, avrete poi abbastanza slancio per porre
ambo i pattini da ghiaccio uno vicino all´altro
e scivolare. Non dimenticate di inginocchiarvi
leggermente.
Padroneggiare le curve
Per velocità scarse:
Spostare il peso come nell´andare in bici. Per
una curva sinistra spostate il vostro peso sul
piede sinistro, per una curva destra sul piede
destro.
Per alte velocità:
Passo incrociato (Fig. A)
tecnica di caduta
Esercitate il cadere sull´equipaggiamento
protettivo prima senza i pattini da ghiaccio su un
sottofondo morbido. Cercate di parare le cadute
sempre sul davanti, mai all´indietro! Lasciatevi
cadere sui paraginocchia. Di seguito parate
la caduta con i paragomiti e proteggi polso.
Allargate le dita per evitare lesioni.
sistemi di frenaggio
Frenata a t (Fig. B)
Impiegando il sistema della „Frenata a T“, spos-
tate il vostro peso intero su un piede. Muovete
ora l´altro piede dietro al primo e ponetelo ad
angolo retto dietro all´altro. Di seguito spostate
il vostro peso dall´avanti sul lato interno del
pattino del vostro pattino da ghiaccio posteriore
e frenate aumentando la pressione.
Frenata a spazzaneve (Fig. c)
Ponete i pattini da ghiaccio leggermente obliqui
indirezione di corsa, caricate i polpastrelli e
frenate con ambo le gambe.
indossare e sfilare
indossare:
iMPoRtante!
Badate alla corretta calzate dei vostri
pattini da ghiaccio. la scarpa esterna
non dovrebbe deformarsi durante la
chiusura con la fibbia. non chiudete
le fibbie con forza. se la vostra
scarpa esterna è deformata, o vuol
dire che la tensione non è corretta,
o eventualmente avete acquistato il
prodotto nella taglia sbagliata.
aVVeRtenZa:
spingendo all´ingiù il meccanismo di
adeguamento, potete muovere la fibbia
in avanti e indietro fin quando avrete
trovato la giusta tensione per il vostro
piede.
• Allacciatevi i lacci.
• Chiudete la chiusura a strappo.
• Di seguito chiudete la fibbia („CLICK“).
sfilare:
• Premete il powerstrap (leva PUSH) in
direzione della freccia e aprite la fibbia.
Aprite poi la chiusura a strappo e i lacci.