Crivit SL-1530 - Manual (Page 33)

33 NL
Gebruik / oefeningen
Voor ieder gebruik controleren
• Is het product onbeschadigd?
• Is de ondergrond vrij van puntige of
harde voorwerpen?
• Is de balanceerband ten hoogste
50 cm hoog aangebracht?
• Is de beschermhoes over de ratel
bevestigd?
• Is de ratel gesloten en gezekerd?
• Is de balanceerband niet verdraaid en
stevig gespannen?
Opmerkingen
• De balanceerband staat zodra hij
geïnstalleerd is onder grote spanning.
Ongecontroleerde, overmatige en
onvoorzichte bewegingen kunnen tot
een val leiden. Geen kunstsprongen of
salto’s uitvoeren!
Maak vooral kinderen attent op de
gevaren!
• Des te verder de band doorhangt, des
te moeilijker wordt het balanceren.
• Wij raden beginners aan, het hulp-
kood te gebruiken. Dit helpt, het
evenwicht te houden. Alternatief kan
ook een hulppersoon de balancerende
persoon een handje helpen.
Grondbeginselen
Op de balanceerband gaan staan
1 . Ga aan het einde van de slackline staan, dat
zich tegenover de ratel bevindt . Plaats een
been direct naast de balanceerband op de
grond, zodat het de balanceerband aanraakt
en de schommelingen iets kan verminderen .
2 . Plaats het been op de balanceerband, strek
het gebogen been uit en druk u zelf hiermee
hoog . Verplaats uw zwaartepunt zo, dat het
boven de band ligt en plaats uw andere voet
een stapje naar voren .
3 . Neem een vast punt aan het einde van de
balanceerband in het oog . Zo kunt u uw even-
wicht beter houden als u op uw voeten staat .
Op de balanceerband lopen
1 . Kijk naar het vaste punt, plaats voorzichtig een
voet voor de andere . Strek hierbij uw armen
uit, om het evenwicht makkelijker te kunnen
houden .
Op de balanceerband draaien
1 . Draai met de benen lichtjes uit elkaar om
180 graden naar links of rechts .
2 . Als uw linker been voor staat, draait u naar
rechts, als uw rechter been voor staat, draait u
naar links .
3 . Kijk na het draai weer zo snel mogelijk naar
het vaste punt .
Beginners
1 . Wij raden beginners aan, zo op de balanceer-
band te gaan staan zoals in de basisprincipes
vermeld, maar hierbij echter door een hulp-
persoon ondersteund te worden .
2 . Gebruik tijdens het wandelen of draaien op de
balanceerband het hulpkoord of steun op een
hulppersoon .
Gevorderden
De oefeningen voor gevorderden mo-
gen alleen worden uitgevoerd, als u de
basisprincipes goed onder de knie hebt.
Overschat uzelf niet.
1 . Met een beetje oefening kunt u in plaats van
vooruit ook achteruit op de slackline lopen .
Strek uw armen uit, om het evenwicht te hou-
den .
2 . Ga op de balanceerband zitten . Een been
gebogen, de voet bevindt zich op de ba-
lanceerband, de armen zijn uitgestrekt . Het
andere been is uitgestrekt naast de slackline
en is bedoeld voor het balanceren . Plaats de
voet van het gebogen been verder richting uw
lichaam, u kunt zich uit deze positie omhoog
drukken, door het gebogen been uit te strek-
ken .