Crivit SL-1530 - Manual (Page 25)

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Uso / esercizi
Prima di ogni utilizzo verificare
• L’articolo è integro?
• Il suolo è privo di punte o oggetti
rigidi?
• Il nastro d’equilibrismo è fissato a
max. 50 cm di altezza?
• Il fodero di protezione è stato messo
sull’arpionismo?
• L’arpionismo è chiuso e protetto?
• Il nastro d’equilibrismo non è
attorcigliato ed è ben teso?
Avvertenze
• Il nastro d’equilibrismo da montato
è soggetto ad una grande tensione.
Movimenti incontrollati, esagerati e
imprudenti possono causare cadute.
Non effettuare salti mortali o capriole.
Avvertire prima di tutto i bambini sui
rischi connessi.
• Più il nastro è appeso, più difficile è il
bilanciamento.
• Consigliamo ai principianti di usare la
fune di sostegno. Essa aiuta a mante-
nere il bilanciamento. In alternativa,
una persona può aiutare a proteggere
la persona che si bilancia.
Basi
Posizionarsi sul nastro
d’equilibrismo
1 . Posizionarsi sull’estremità della Slackline, che
si trova di fronte all’arpionismo . Mettere una
gamba direttamente vicino al nastro d’equili-
brismo sul terreno, in modo che essa tocchi il
nastro d’equilibrismo e possa limitare un poco
le oscillazioni .
2 . Mettere la gamba sul nastro d’equilibrismo,
stendere la gamba piegata e spingersi verso
l’alto . Spostare il vostro baricentro sopra la
fune e mettere l’altro piede di un passo in
avanti .
3 . Visualizzare un punto fisso alla fine del nastro
d’equilibrismo . In modo tale potete tenere il
bilanciamento in modo migliore, rispetto a
guardarsi i piedi .
Camminare sul nastro
d’equilibrismo
1 . Visualizzare un punto fisso, mettere con
cautela un piede davanti all’altro . Allargare
le braccia per poter tenere più facilmente
l’equilibrio .
Girarsi sul nastro d’equilibrismo
1 . Girarsi di 180 gradi con un leggero passo
verso sinistra o destra .
2 . Se si trova davanti la gamba sinistra, girarsi
a destra, se si trova davanti la gamba destra,
girarsi a sinistra .
3 . Dopo essersi girati, visualizzare nuovamente il
punto fisso il prima possibile .
Principianti
1 . Consigliamo ai principianti di posizionarsi
sul nastro d’equilibrismo come descritto nei
principi generali, ma di farsi sostenere da un
aiutante .
2 . Mentre si cammina e ci si gira, utilizzare la
fune di sostegno sul nastro d’equilibrismo o
appoggiarsi all’aiutante .
Esperti
Gli esercizi per gli esperti devono essere
effettuati solo se si padroneggiano le
basi. Non sopravvalutarsi.
1 . Con un po’ di esercizio, sulla Slackline oltre
che in avanti potete camminare anche al
contrario . Allargare le braccia per mantenere
l’equilibrio .
2 . Posizionarsi sul nastro d’equilibrismo . Una
gamba è piegata, il piede si trova sul nastro
d’equilibrismo, le braccia sono tese . L’altra
gamba è tesa vicino alla Slackline e serve per
bilanciarsi . Posizionare il piede della gamba
piegata in direzione del corpo, potete spinge-
re anche da questa posizione, distendendo la
gamba piegata .