Crivit SL-1530 - Manual (Page 17)

17 FR/CH
Utilisation / Exercices
Vérifiez, avant chaque utilisation :
•que le produit n’est pas endommagé.
• que le sol ne comporte pas d’objets
pointus ou durs .
• que la corde d’équilibre est à une hau-
teur maximum de 50 cm.
• que la housse de protection est placée
au-dessus du cliquet.
• que le cliquet est fermé et sécurisé.
• que la corde d’équilibre n’est pas vril-
lée et qu’elle est bien tendue.
Conseils
• La corde d’équilibre est soumise à
une tension importante lorsqu’elle est
installée. Des mouvements incontrôlés,
exagérés et imprudents pourraient
entraîner des chutes. N’effectuez ni
sauts acrobatiques, ni saltos !
Informez avant tout les enfants des
dangers encourus !
• Moins la corde est tendue, plus il est
difficile de se tenir en équilibre dessus.
• Nous recommandons aux débutants
d’utiliser la corde auxiliaire. Elle
aide à garder son équilibre. Comme
alternative, quelqu’un peut aider la
personne concernée à garder son
équilibre.
Principes
Monter sur la corde d’équilibre
1 . Placez-vous au bout de la Slackline opposé au
cliquet . Mettez une jambe directement à côté
de la corde d’équilibre sur le sol de façon à
toucher la corde et à réduire les oscillations .
2 . Placez l’autre jambe sur la bande, tendez la
jambe pliée afin de vous pousser vers le haut .
Déplacez votre centre de gravité de sorte qu’il
se trouve au-dessus de la bande et placez
l’autre pied un pas en avant .
3 . Visez un point fixe à l’extrémité de la corde .
Ainsi, vous tiendrez mieux en équilibre que si
vous regardiez vos pieds .
Avancer sur la bande d’équilibre
1 . Visez un point fixe et mettez prudemment un
pied devant l’autre . Pour cela, étendez vos
bras pour pouvoir mieux garder votre équi-
libre .
Se retourner sur la bande
d’équilibre
1 . Tournez en effectuant un pas de côté à 180°
vers la gauche ou la droite .
2 . Si votre jambe gauche se trouve devant, tour-
nez-la vers la droite, si votre jambe droite est
devant, tournez-la vers la gauche .
3 . Après la rotation, visez le point fixe aussi vite
que possible .
Débutants
1 . Nous recommandons aux débutants de se
placer sur la corde comme expliqué ci-dessus
mais de s’appuyer sur une autre personne .
2 . Lorsque vous avancez et que vous vous retour-
nez sur la corde, utilisez la corde d’aide ou
appuyez-vous sur une autre personne .
Utilisateurs expérimentés
Les exercices pour personnes ayant un
niveau avancé ne doivent être faits que
si les bases sont bien assimilées. Ne
sous-estimez pas les difficultés.
1 . Avec un peu d’exercice, vous pouvez avancer
non pas vers l’avant mais vers l’arrière sur la
Slackline .
Etendez vos bras pour rester en équilibre .
2 . Montez sur la corde . Une jambe est pliée,
le pied se trouve sur la corde, les bras sont
étendus . L’autre jambe est tendue à côté de la
Slackline et sert à garder l’équilibre . Dépla-
cez le pied de la jambe pliée en direction du
corps, vous pouvez ensuite vous relever dans
cette position en étendant la jambe pliée .