Cybex 5000 Series PL - Manual (Page 5)

i Table of Contents
1 Safety
Safety . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1-1
Warning/Caution
Decals . . . . . . . . . . 1-3
Regular Maintenance Activities . . . . . 1-26
Using Proper Form . . . . . . . . . . . . . . 1-26
2 Technical Specifications
General
Specifications . . . . . . . . . . . . 2-1
Machine Specifications . . . . . . . . . . . 2-4
3 General Exercise Guidelines
Training
Suggestions . . . . . . . . . . . . . 3-1
Glossary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-2
Exercise
Charts
4 Exercises
Squat
Press . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-3
Leg Press . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5
Hack Squat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-7
Leg Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-9
Kneeling Leg Curl . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-11
Rotary
Calf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-13
45° Calf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-15
Seated Calf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-17
Advanced Pulldown . . . . . . . . . . . . . . . 4-19
Advanced Chest . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-21
Advanced Incline . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-23
Advanced Overhead . . . . . . . . . . . . . . . 4-25
Row . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-27
T-Bar
Row . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-29
Converging Chest Press . . . . . . . . . . . . 4-31
Converging Incline Press . . . . . . . . . . . 4-33
Converging Overhead Press . . . . . . . . . 4-35
Rear
Delt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-37
Arm Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-39
Arm Curl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-41
Smith Press . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-43
Table of Contents
5 Customer Service
Contacting
Service . . . . . . . . . . . . . . . 5-1
Ordering Parts . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-1
RMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-2
Damaged
Parts . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-3
Limited Warranty . . . . . . . . . . . . . . . . 5-5
6 Maintenance
Daily
Procedures . . . . . . . . . . . . . . . . 6-1
Weekly Procedures . . . . . . . . . . . . . . 6-3
Yearly Procedures . . . . . . . . . . . . . . . 6-5
“As Required” Procedures . . . . . . . . . 6-5
Cable Adjustments . . . . . . . . . . . . . . . 6-5
7 Service
Parts Lists and Diagrams . . . . . . . . . 7-1
5221 - Advanced Overhead . . . . . . . 7-3
5222 - Converging Overhead Press . 7-7
5226 - Advanced Chest . . . . . . . . . . . 7-11
5227 - Converging Chest Press . . . . 7-15
5230 - Leg Extension . . . . . . . . . . . . . 7-19
5235 - Squat Press . . . . . . . . . . . . . . 7-23
5240 - Kneeling Leg Curl . . . . . . . . . . 7-27
5245 - Rotary Calf . . . . . . . . . . . . . . . 7-31
5251 - Advanced Incline . . . . . . . . . . 7-35
5252 - Converging Incline Press . . . . 7-39
5255 - Rear Delt . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-43
5261 - Advanced Pulldown . . . . . . . . 7-47
5265
- Row . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-51
5281 - Arm Curl . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-55
5286 - Arm Extension . . . . . . . . . . . . 7-59
5321 - Leg Press . . . . . . . . . . . . . . . . 7-63
5330 - Hack Squat . . . . . . . . . . . . . . . 7-67
5341 - Smith Press. . . . . . . . . . . . . . 7-71
5450 - Seated Calf . . . . . . . . . . . . . . . 7-75
5560 - 45° Calf . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-79
5580 - T-Bar Row . . . . . . . . . . . . . . . . 7-83