Welch Allyn OSZ 5 - User Manual - Manual (Page 109)

Manual de Instruções 101
4. Pode tomar medidas de modo a prevenir e/ou reduzir uma
hipertensão clinicamente comprovada. Estas medidas
deverão fazer parte da sua rotina diária.
Hábitos alimentares
•
Tente manter o peso aconselhado para a sua idade.
• Evite o consumo excessivo de sal de mesa.
• Evite o consumo de alimentos gordos.
Historial clínico
•
Siga quaisquer indicações médicas para o tratamento de
doenças como:
•
Diabetes (diabetes mellitus).
• Obesidade.
• Gota.
Vícios
•
Deixe totalmente de fumar.
• Consuma apenas quantidades moderadas de álcool.
• Limite o consumo de cafeína.
Condição física
•
Após um exame médico preliminar, faça actividade física
regularmente.
• Escolha actividades físicas que exijam resistência, evitando
as que implicam o uso da força.
• Evite excessos físicos.
• Se tem um historial clínico anterior ou mais de 40 anos,
consulte o seu médico antes de iniciar um programa de
actividade física. Este aconselhá-lo-á sobre os tipos de
actividade e a quantidade de exercício adequados para si.
Os vários componentes do monitor de
tensão arterial
A figura mostra que o monitor de tensão arterial é composto por: