Philips HR1871 - Manual (Page 32)

- Õunamahl muutub kiiresti pruuniks. Seda protsessi võite aeglustada, tilgutades mahla sisse mõni
tilk sidrunimahla.
- Külmade jookide serveerimisel lisage paar jääkuubikut.
Fakte puu- ja köögiviljadest
Puuvili/
köögivili
Vitamiinid/mineraalid Kilodžaulide/
kalorite hulk
Mahlaeraldumise
kiirus
Maksimumkogus
Õunad C-vitamiin 200 g = 150 kJ
(72 kalorit)
kõrge 3,5 kg või 2,5 liitrit
mahla
Aprikoosid Palju kiudaineid,
sisaldab kaaliumi
30 g = 85 kJ
(20 kalorit)
madal 2,5 kg või 1,5 liitrit
mahla
Punapeet Hea foolhappe,
kiudainete, C-vitamiini
ja kaaliumi allikas
160 g = 190 kJ
(45 kalorit)
kõrge 1,5-2 kg või 0,6-1
liitrit mahla
Mustikad C-vitamiin 125 g = 295 kJ
(70 kalorit)
madal 4 kg või 2 liitrit
mahla
Brüsseli
rooskapsas
C-, B-, B6- ja E-
vitamiin, foolhape ja
kiudained
100 g = 110 kJ
(26 kalorit)
madal 3,5 kg või 2 liitrit
mahla
Kapsas C-, B-, B6-vitamiin,
foolhape ja kiudained
100 g = 110 kJ
(26 kalorit)
kõrge 2,5 kg või 1,2 liitrit
mahla
Porgandid A-, C-, B6-vitamiin ja
kiudained
120 g = 125 kJ
(30 kalorit)
kõrge 1,5-2 kg või 0,6-1
liitrit mahla
Seller C-vitamiin ja kaalium 80 g = 55 kJ
(7 kalorit)
kõrge 1,5 kg või 0,7 liitrit
mahla
Kurk C-vitamiin 280 g = 120 kJ
(29 kalorit)
madal 4,5 kg või 3 liitrit
mahla
Apteegitill C-vitamiin ja
kiudained
300 g = 145 kJ
(35 kalorit)
madal 3,5 kg või 2,5 liitrit
mahla
Viinamarjad C- ja B6-vitamiin ning
kaalium
125 g = 355 kJ
(85 kalorit)
madal 4 kg või 2,5 liitrit
mahla
Kiivi C-vitamiin ja kaalium 100 g = 100 kJ
(40 kalorit)
madal 4 kg või 2,5 liitrit
mahla
Melonid C-vitamiin, foolhape,
kiudained ja A-
vitamiin
200 g = 210 kJ
(50 kalorit)
madal Vähemalt 5 kg või
3 liitrit mahla
Nektariin A- ning B3-vitamiin,
kaalium ja kiudained
180 g = 355 kJ
(85 kalorit)
kõrge 3,5 kg või 2 liitrit
mahla
Virsikud A- ning B3-vitamiin,
kaalium ja kiudained
150 g = 205 kJ
(49 kalorit)
kõrge 3,5 kg või 2 liitrit
mahla
Pirnid Kiudained 150 g = 250 kJ
(60 kalorit)
kõrge 3,5 kg või 2,5 liitrit
mahla
eesti 32