Timex W-219 - Manual (Page 138)

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Modo Temporizador de Intervalo
(Interval Timer)
O modo Temporizador de Intervalo oferece um cronógrafo flexível
de contagem regressiva para seis intervalos e pode reter as
configurações de até cinco sessões de treinamento diferentes. Inclui
os intervalos de aquecimento (warm-up) e desaquecimento (cool
down) e quatro intervalos de treinamento para cada sessão de
exercícios. Você pode configurar para que o grupo de quatro
intervalos de treinamento se repita até 99 vezes. Você pode
configurar para que o intervalo de aquecimento ocorra uma vez ao
começo da sessão de treinamento e para que o de desaquecimento
ocorra uma vez no fim da sessão de treinamento.
▼
Selecione, pare
ou reinicialize o
exercício
Luz noturna
INDIGLO®
Mantenha
pressionado para
configurar
Visualização dos
dados de
performance
Para o modo
Dados da Volta ou
mantenha
pressionado
para a hora
Comece a
cronometragem
do exercício por
intervalos
Exemplo do modo Finalizar
Você está treinando para uma corrida de bicicleta de 100 km. No
ano passado você havia participado da mesma corrida e a havia
completado em 4 horas e 15 minutos. Neste ano, sua meta é
completá-la em menos de 4 horas. Você leu numa revista de
treinamento que quando se treina para uma corrida, você deveria
dedicar um dia da semana para percorrer uma distância igual ao
evento, esforçando-se para atingir o tempo desejado. Para poder
manter o passo, você configura o modo Finalizar para 100 km
para a distância e 4 horas para o tempo. Você configura o relógio
para alertá-lo com um sinal sonoro quando você está indo mais
devagar que o passo necessário, ajudando-o a controlar os seus
valores de marcha.