No p q – Crivit TR-1716 User Manual

Page 15

užitočné pokyny na používanie

• V chladnom počasí noste rukavice.
• Na dlhšie túry si zoberte so sebou dostatok nápojov (eventuálne
opasok s nápojmi alebo ruksak s nápojovým vakom).
• Oblečte sa primerane počasiu.

kombinovaný držiak pre násady na

asfaltový povrch & tanier

Na kombinovanom držiaku môžete prenášať násady na asfaltový povrch
a tanier na palicu.
Násady na asfaltový povrch používajte na kamenistých a tvrdých pod-
kladoch, tanier používajte na mäkkých podkladoch, aby sa Vám palice
nezabárali.
Kombinovaný držiak môžete aj odstrániť. Červený gumový krúžok vytiah-
nite z vedenia držiaka za jeho lamelu. Nakoniec sa dá držiak stiahnuť z
palice. Kombinovaný držiak nasaďte na palicu jednoduchým nasunutím,
gumový krúžok oviňte jeden krát okolo palice a vložte ho znova do ve-
denia na kombinovanom držiaku. Keď násady na asfaltový povrch alebo
taniere počas Vašej aktuálnej túry nepoužijete, môžete ich upevniť príp.
vsunúť do držiaka na tanier.

Zahriatie a strečing

Pred začiatkom túry by ste sa mali výdatne zohriať a zacvičiť si strečing
(pozri obr. N-Q).

• obr. n: svalstvo predného stehna

Chodidlo ťahajte smerom k zadnej časti tela.

• obr. o: svalstvo zadného predkolenia

Pätu tlačte na zem a trup rovnomerne predkloňte.

• obr. P: vnútorné bedrové svalstvo

Panvu posuňte šikmo nadol.

• obr. Q: lýtkové svalstvo

Päty niekoľkokrát krátko nadvihnite a znova ich položte.