Crivit HF-1753 - Manual (Page 11)

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montagem
1. Fixe os apoios para os pés (1) na barra de
fixação. Para isso, remova primeiro a porca
de orelhas (4) e a anilha (3) do parafuso (2).
Introduza agora o parafuso por um dos três
furos presentes na barra de fixação, encaixe a
anilha no parafuso e enrosque a porca de
orelhas com firmeza (fig. A).
2. Abra o parafuso de plástico (5), girando-o
para a esquerda. Aumenta assim a distância
entre as placas de espuma. Faça deslizar a
barra de fixação ao centro por baixo da porta.
Aperte o parafuso em plástico até as placas de
espuma ficarem bem apertadas dos dois lados
da porta (fig. B).
atenção! certifique-se de que os
parafusos estão sempre bem aperta-
dos. aperte os para-fusos antes de
cada treino!
3. Se necessário, regule a altura dos apoios para
os pés para o tamanho do seu pé, deslocando
os apoios para os pés para cima ou para
baixo. O apoio do pé encontra-se na posição
correta quando assenta no meio do peito de
pé.
instruções para os exercícios
• Aqueça bem antes de cada treino.
• Não treine quando se sentir doente ou
indisposto.
• Tanto quanto possível deixe que a execução
correta dos exercícios seja verificada na
primeira vez por um fisioterapeuta.
• Execute os exercícios enquanto se sentir
confortável ou enquanto os conseguir fazer
corretamente.
• Treine sobre um tapete de fitness.
• Use vestuário desportivo confortável e
sapatilhas.
treino
Exercício de abdominais (fig. c)
• Deite-se no chão de barriga para cima (no
tapete de fitness) e dobre as pernas. Prenda os
pés por baixo do produto.
As pontas dos pés devem estar viradas para si.
• Levante o tronco e mantenha-se nesta posição
PT
durante alguns segundos.
• É extremamente importante contrair os múscu-
los abdominais e não dar impulso, mas levan-
tar o tronco lentamente até meio.
Mantenha sempre a parte inferior das costas
no chão.
• Quando baixar o tronco novamente para o
chão, não o pouse completamente.
• Repita o exercício 25 vezes em 4 séries de
exercícios.
conservação e
armazenamento
Guarde sempre o artigo num local seco, limpo e
com temperatura constante.
IMPORTANTE! Lavar apenas com água, nunca
usar produtos de limpeza agressivos. Em seguida,
secar com um pano.
observações relativas à
eliminação
Elimine a embalagem e o artigo de modo eco-
lógico e adequado! Elimine o artigo recorrendo
a uma empresa de eliminação autorizada ou
através dos serviços municipais locais.
Respeite as normas legais em vigor.
3 anos de garantia
O produto foi produzido com os maiores
cuidados e sob constante controlo. Com este
produto obtém uma garantia de três anos, válida
a partir da data de aquisição. Guarde o talão de
compra. A garantia apenas é válida para defeitos
de material e fabrico e é anulada em caso de
utilização errada ou inadequada do produto.
Os seus direitos legais, especialmente os direitos
de garantia do consumidor, não são limitados
pela presente garantia. Em caso de eventuais
reclamações, queira contactar o serviço de
atendimento abaixo mencionada ou entre em con-
tacto connosco via e-mail. Os nossos empregados
do serviço de atendimento irão combinar consigo
o mais rapidamente possível o procedimento sub-
sequente. Atendê-lo-emos pessoalmente em cada
caso.Eventuais reparações ao abrigo da garantia,
prestação legal da garantia ou acordos pontuais
não prolongam o período de garantia.