Care Fitness 86833-5 - Manual (Page 19)

FUNCIONES:
NÚMERO DE PEDALADAS POR MINUTO (STRIDE / MIN) :
Visualización del número de pedaladas efectuadas por minuto.
NÚMERO DE PEDALADAS TOTAL (TTR) :
permite calcular la distancia total desde.
TIEMPO (TIME):
visualización del tiempo en minutos y segundos hasta un máximo de 99:00.
CALORÍAS* (CAL):
visualización del gasto estimado de calorías en kcal.
SCAN:
lectura alterna de las funciones del ordenador. Este es el modo de lectura del ordenador
por defecto. Es posible detenerlo pulsando la tecla Mode.
*Calorías estimadas establecidas para un trabajo medio y para un sujeto de corpulencia y fuerza medianas.
No utilizar con fines terapéuticos.
Puesta en marcha y parada del ordenador
El ordenador se pone en marcha ya sea pulsando una de las tecla o simplemente
comenzando a pedalear. El ordenador es del tipo “AUTO – OFF”, es decir, se para
automáticamente a los 8 minutos de no utilizarse el aparato.
VUELTA A CERO
La vuelta a cero de todas las funciones se hace manteniendo pulsada la tecla «RESET».
CAMBIO DE LAS PILAS
Abrir el compartimiento y después sustituir las dos pilas de 1,5 V del tipo R3 – LR3.
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Importante:
Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad,
especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si
lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante
que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento.
Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras
sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.
El entrenamiento Cardio – Training
Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos).
Durante un entrenamiento Cardio – Training, los músculos requieren un aporte de
oxígeno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho.
Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno
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