Beurer EM 30 - Manual (Page 20)

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La ceinture est faite d’une matière élastique qui s‘adapte à toutes les tailles. Vérifiez que la ceinture
soit assez serrée afin d‘assurer un bon contact des électrodes sur la peau, sans pour cela qu’elle
n’entraîne de constrictions.
Il ne faut pas mettre la ceinture:
– au niveau de la tête: elle peut provoquer des convulsions
– au niveau du coup et de l’artère carotide: elle peut provoquer un arrêt cardiaque
– au niveau du pharynx et du larynx: elle risque de provoquer des spasmes musculaires
entraînant une suffocation.
– au niveau du thorax: le risque de fibrillation ventriculaire est accru et peut provoquer un arrêt cardiaque
Quel est l’endroit exclusif où la ceinture peut être utilisée:
Mettez la ceinture exclusivement autour
du ventre. Le nombril devrait être à
moitié recouvert.
Arrêt automatique
Si l‘appareil n’est pas utilisé après avoir été mis en marche, il s‘arrête automatiquement au bout de
5 minutes.
5. Utilisation
Entraînement avec la ceinture de musculation abdominale
Au cours de la première semaine, il ne faudrait pas utiliser la ceinture de musculation abdominale
plus d’une fois par jour, pour accoutumer doucement vos muscles à l’appareil. Ensuite vous pouvez
vous entraîner plus souvent.
Remarque: Pour que vos muscles se régénèrent, vous devriez observer une pause de 5 heures au
moins entre deux séances d’entraînement.
Vous pouvez adapter l’intensité de l’entraînement à l’état actuel de votre forme. Il est cependant
recommandé d‘effectuer un programme après l’autre, de manière progressive. Les programmes
A à E sont coordonnés de telle sorte qu’à chaque usage, vos muscles disposent de suffisamment
de temps pour s’adapter à un entraînement plus intense. Les programmes A à E se distinguent par
la fréquence, la durée de chacune des impulsions d’entraînement et la pause ménagée entre les
impulsions d‘entraînement.
L’appareil est réglé en fonction de l’entraînement proposé de sorte qu’il effectue les programmes A
à E l’un après l’autre et qu’il reprend chaque programme à des fréquences différentes. Cependant il
vous est possible de sélectionner le programme que vous voulez.
Entraînement correct
Ce que vous ressentez à l’entraînement
Au début de l’entraînement vous ressentirez un léger picotement. L’intensité augmentant, vous
ressentirez les contractions des muscles à proximité et directement sous les électrodes.
Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, qui est maintenue
pendant quelques secondes au niveau de l’intensité que vous avez réglé. Ensuite les muscles se
détendront doucement.
nombril