beautypg.com

Capítulo 4, Utilizar o computador, Português – Asus CG8890 User Manual

Page 579

background image

PORTUGUÊS

PORTUGUÊS

ASUS CG8890

577

Capítulo 4

Utilizar o computador

Postura adequada ao utilizar o seu PC de Secretária

Quando utilizar o seu PC de Secretária, deverá manter uma postura correcta para evitar

lesões nos pulsos, mãos e outras articulações ou músculos. Esta secção fornece-lhe

sugestões para evitar o desconforto físico e possíveis lesões quando estiver a utilizar e a

desfrutar totalmente do seu PC de Secretária.

Eye level to the top of
the monitor screen

Foot rest

90˚ angles

Para manter uma postura correcta:

Coloque a cadeira de forma a que os cotovelos se posicionem a um nível ligeiramente

superior ao teclado para conseguir uma posição de escrita confortável.

Ajuste a altura da sua cadeira para que os joelhos estejam posicionados a um nível

ligeiramente superior à anca para relaxar a parte posterior das coxas. Se necessário,

utilize um apoio para os pés para elevar o nível dos joelhos.

Ajuste as costas da cadeira de forma a que a base da sua coluna esteja firmemente

apoiada e ligeiramente inclinada para trás.

Quando utilizar o PC, sente-se correctamente com os joelhos, cotovelos e anca num

ângulo aproximado de 90º.

Coloque o monitor directamente à sua frente com a parte superior do ecrã ao nível dos

seus olhos de forma a que tenha que olhar ligeiramente para baixo.

Mantenha o rato próximo do teclado e, se necessário, utilize um apoio para os pulsos

para diminuir a pressão nos pulsos enquanto escreve.

Utilize o seu PC de Secretária numa área confortavelmente iluminada e mantenha-o

afastado de fontes de luz forte como, janelas e luz solar directa.

Faça intervalos regulares durante a utilização do seu PC de Secretária.

Nível dos olhos para a

parte superior do monitor

Apoio para os pés

90˚ graus