Tunturi C6 - Manual (Page 41)

41
N L
H A N D L E I D I N G
•
C 6
monitor staan. Na het verstrijken van de ingestelde
trainingstijd blijft de monitor de gegevens
weergeven, daardoor is het niet nodig de waarden
opnieuw in te stellen.
L E T O P ! Ook na het verstrijken van de ingestelde
trainingstijd bij QUICK START, M ANUA L en
TARGET HR programmas blijft de ingestelde
weerstand van kracht, zodat u probleemloos verder
kunt trainen.
QUICK START
1. De monitor inschakeln óf na het indrukken van
de R ESET toets de ENTER toets drukken.
2 . U kunt met de pijltoetsen het gewenste
inspanningsniveau (1-32) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
3. Begin met de training
MANUAL PROGRAMMA
1. Druk na het aanzetten van de monitor of het
indrukken van de R ESET toets op de M A NUA L
toets.
2 . Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
3. Het Total Counts venster licht nu op ( KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
4 .
Begin met de training.
5. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
het gewenste inspanningsniveau (1-32) instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
U kunt het M A NUA L - PROGR A MM A opslaan met de
MEMORY FUNCTIE .
RO L L I N G H I L L S PRO G R A M M A
1. Na het aanzetten van de monitor of het
indrukken van de R ESET toets, kiest het ROLLING
HILLS programma door op de ROLLING HILLS
toets te drukken.
2 . De verschillende inspanningsniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
ROLLING HILLS toets te
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
profi el door op
ENTER te drukken.
3. Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
4 . Het Total Counts venster licht nu op ( KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
5.
Begin met de training.
6 . Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de
weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 100 %)
instellen. De stippen geven de intensiteit van de
training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder
de inspanning.
U kunt het ROLLING HILLS - PROGR A MM A opslaan
met de MEMORY FUNCTIE .
H RC I NTE RVA L PRO G R A M M A
Trainen binnen verschillende hartslaggrenzen
heeft een verschillend effect op het lichaam. Zo
verbrandt een lange training met een hartslag van
50 % tot 60 % van de maximale hartslag het vet,
terwijl een training van 70 % tot 80 % van de
maximale hartslag het hart- en vaatstelsel verbetert
en het uithoudingsvermogen vergroot. Om uw
eigen maximale hartslag te berekenen zijn er de
volgende vuistregels:
V RO U W E N : 226 - L E E F TI J D
M A N N E N : 22 0 - L E E F TI J D
Beter is het om uw huisarts hierover te raadplegen!
Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens
de training. Hiervoor moet uiteraard de hartslag
gemeten worden.
1. Druk na het aanzetten van de monitor of na
het indrukken van R ESET op de HRC INTERVA L
toets. De verschillende hartslagniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
HRC INTERVA L toets te
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
profi el door op
ENTER te drukken.
2 . Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
3. Het Total Counts venster licht nu op ( KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
4 .
Begin met de training. Tijdens de training
kunt u met de pijltoetsen de weerstand (de vooraf
ingestelde waarde is 100 %) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
Tunturi_c6_ohjekirja 41 5.11.2002, 16:28:58