Crivit NW-1702 - Manual (Page 23)

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echauffement/Étirement
Avant la marche, il est conseillé de procéder à des
exercices d’échauffement et d’étirement prolongés
(ill. F).
F
technique de marche nordique
La marche nordique allie la marche et le ski de fond
scandinave (d’où le nom nordique). La pression des
bâtons de marche nordique sur le sol renforce le
mouvement. Les muscles thoraciques, des épaules et
des bras sont ainsi entraînés plus intensément.
La marche nordique est simple et rapide à app-
rendre (voir ill. G).
g
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