Tunturi T20 - Manual (Page 61)

61
S
B R U K S A N V I S N I N G • T 2 0
hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst
30 minuter åtminstone tre gånger i veckan. För
att ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte
båda på samma gång!
AKTIV IDROTTARE: 70-80 % av maximipulsen
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer
med mycket bra kondition och bör föregås av träning
för lång uthållighet.
IGÅNGSÄTTNING
1. Sätt Säkerhetsnyckeln i läget ON.
2. Slå på strömbrytaren.
Monitorn sätts på. Programdisplayen visar ENTER
WEIGHT – ange din vikt. Tidsdisplayen visar vikten
70 kg eller 150 Lb. Tryck på knappen ”+/-” för att
mata in din vikt.
3. Tryck på ENTER för att bekräfta din inmatning.
Displayen visar SELECT PROGRAM OR PRESS
START – välj program eller tryck på startknappen.
4. Tryck på programknappen för att välja ditt önskade
program, 1-8 eller användarinställning 1-3.
NOTERA! När el-sladden är inkopplad visar
programdisplayen vilken enhet, KM eller MLS, som
är vald.
PROGRAM 1 TILL PROGRAM 8
Vid program 1, visar programfönstret ”MANUAL
SPEED AND INCLINE” – manuell inställning av
hastighet och lutning. Vid program 2 till program
6 visar programfönstret profilen. Vid program 7
visar programfönstret ”HRC WEIGHT LOSS”. Vid
program 8 visar programfönstret ”HRC CARDIO”.
5. Tryck på ”ENTER” för att bekräfta ditt val.
Programfönstret visar ”ENTER YOUR WORKOUT
TIME” – ange träningspassets längd.
6. Tryck på knapparna ”-/+” för att ange den önskade
träningstiden. Tidsfönstret kommer att blinka.
Tryck på knapparna ”-/+” för att ange den önskade
träningstiden.
7. Tryck på ”ENTER” för att bekräfta ditt val. Vid
program 1 till program 6 kommer displayen att visa
”PRESS START TO BEGIN” – tryck på start för att
börja.
Vid program 7 och program 8 kommer
programfönstret att visa ”ENTER AGE” – ange ålder.
7-1 Tryck på knapparna ”+/-” för att ange din ålder.
7-2 Tryck på ”ENTER” för att bekräfta din ålder.
7-3
Programfönstret visar nu ”TARGET HEART
RATE” – målpuls. Tryck på knapparna ”+/-” för
att ange din målpuls, tryck sedan ”ENTER” för att
bekräfta din målpuls.
7-4 Programfönstret visar nu ”PRESS START TO
BEGIN” – tryck på start för att börja.
8.
Tryck på Start för att påbörja träningspasset.
USER 1 - 3 (ANVÄNDARE 1 – 3)
Vid användarinställning 1-3 (USER 1-3) kommer
programfönstret att visa profilen.
A. Tryck på ENTER för att bekräfta ditt val av
användarinställning. Programfönstret visar ”ENTER
YOUR WORKOUT TIME”.
B. Tryck på knapparna ”-/+” för att ange den önskade
träningstiden. Tidsfönstret kommer att blinka.
Tryck på knapparna ”-/+” för att ange den önskade
träningstiden.
C.
Tryck på ”ENTER” för att bekräfta ditt val.
a. I programfönstret, kommer den
första kolumnen av lysdiodsmatrisen,
hastighetsfönstret och puls-/lutningsfönstret
att blinka. Tryck på ”SPEED + -” för att ange
önskad hastighet samt tryck på ”INCLINE + -”
för att ange lutningsnivå.
b. Tryck på ENTER för att bekräfta dina val.
c. Fortsätt för att slutföra hela profilens
inställning.
D. Programfönstret visar nu ”PRESS START TO
BEGIN” – tryck på start för att börja.
INGENJÖRSLÄGET
1. När apparaten slagits på, håll först ”SELECT”-
knappen nertryckt och tryck sedan samtidigt på
”ENTER”-knappen för att gå in i ingenjörsläget.
2.
Lutningsfönstret visar mjukvaruversion – VER och
modell nr. T20, distansfönstret visar mjukvaruversion,
kalorifönstret visar år, tidsfönstret visar tid och
hastighetsfönstret visar rullarnas diameter.
3. Tryck på ”Enter”-knappen för att visa LDU-version
och ISP-version.
4. Tryck på ”Enter”-knappen för att visa aktuell
distansenhet. 1 betyder KM, 0 betyder MILE. Tryck
på ”SPEED + -” eller ”ELEVATION + -” för att välja
KM eller MILE.
5.
Tryck på ”Enter”-knappen för att visa total distans.
6. Tryck på ”Enter”-knappen för att visa total tid
7. Tryck på ”Enter”-knappen för att komma tillbaka
till ON-läget.
NOTERA:
Håll ”SELECT”-knappen intryckt i 5
sekunder för att radera värdet för hastighet.
UNDERHÅLL
Utrustningen är säker att använda endast om
periodiskt underhåll sker med regelbundna kontroller
efter förslitningar och brister.
SMÖRJNING
En mycket viktig del av löpunderlagets underhåll är
smörjning. Vid normal användning i hemmet (max
1 timmes träning/dag) behöver du smörja löpbandet
efter ca 300 timmars användning. Du kan lätt
kontrollera den totala träningstiden i displayen. Om
löpbandets rörelser blir knyckiga bör du kontrollera
om löpbandet behöver smörjas. Känn efter med
handen under det avstängda löpbandet och om
fingrarna är torra och bottenskivan inte känns hal,
behöver den smörjas. Gör så hдr: