76 información de los programas – Horizon Fitness CT9.1 User Manual
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INfORMACIÓN dE lOS pROGRAMAS
1) MANUAl: Le permite ajustar la velocidad y la inclinación manualmente durante su sesión de ejercicio.
2) SpEEd INTERVAlS (INTERVAlOS dE
VElOCIdAd): Mejora su fuerza, velocidad y
resistencia al aumentar y reducir la velocidad
durante toda su sesión de ejercicio para
que participen tanto su corazón como
otros músculos. La velocidad cambia, y los
segmentos se repiten cada 90 segundos y
cada 30 segundos.
3) pEAk INTERVAlS (INTERVAlOS dE
VElOCIdAd y dE INClINACIÓN):
Mejora su fuerza, velocidad y
resistencia, al aumentar y reducir la velocidad
y la inclinación durante toda su sesión
de ejercicio para que participen tanto su
corazón como otros músculos. La velocidad
y la inclinación cambian, y los segmentos se
repiten cada 90 segundos y 30 segundos.
Segmento
Calentamiento
1
2
Enfriamiento
Tiempo
4:00
min
.
90
seg
.
30
seg
.
4:00
min
.
Nivel 1
1.0
1.5
2.0
4.0
1.5
1.0
Nivel 2
1.0
1.5
2.0
4.5
1.5
1.0
Nivel 3
1.3
1.9
2.5
5.0
1.9
1.3
Nivel 4
1.3
1.9
2.5
5.5
1.9
1.3
Nivel 5
1.5
2.3
3.0
6.0
2.3
1.5
Nivel 6
1.5
2.3
3.0
6.5
2.3
1.5
Nivel 7
1.8
2.6
3.5
7.0
2.6
1.8
Nivel 8
1.8
2.6
3.5
7.5
2.6
1.8
Nivel 9
2.0
3.0
4.0
8.0
3.0
2.0
Nivel 10
2.0
3.0
4.0
8.5
3.0
2.0
Segmento
Calentamiento
1
2
Enfriamiento
Tiempo
4:00
min
.
90
seg
.
30
seg
.
4:00
min
.
Nivel 1
Velocidad
1.0
1.5
2.0
4.0
1.5
1.0
Inclinación
1.0
1.5
0.5
1.5
1.5
0.0
Nivel 2
Velocidad
1.0
1.5
2.0
4.5
1.5
1.0
Inclinación
1.5
2.5
3.0
6.5
2.5
1.5
Nivel 3
Velocidad
1.3
1.9
2.5
5.0
1.9
1.3
Inclinación
2.0
3.0
4.0
7.5
3.0
2.0
Nivel 4
Velocidad
1.3
1.9
2.5
5.5
1.9
1.3
Inclinación
2.0
3.0
4.0
8.0
3.0
2.0
Nivel 5
Velocidad
1.5
2.3
3.0
6.0
2.3
1.5
Inclinación
2.5
3.5
4.5
8.5
3.5
2.5
Nivel 6
Velocidad
1.5
2.3
3.0
6.5
2.3
1.5
Inclinación
2.5
3.5
4.5
9.0
3.5
2.5
Nivel 7
Velocidad
1.8
2.6
3.5
7.0
2.6
1.8
Inclinación
2.5
4.0
5.5
9.5
4.0
3.0
Nivel 8
Velocidad
1.8
2.6
3.5
7.5
2.6
1.8
Inclinación
3.0
4.0
5.5
9.5
4.0
3.0
Nivel 9
Velocidad
2.0
3.0
4.0
8.0
3.0
2.0
Inclinación
3.0
4.5
6.0
10.0
5.0
3.0
Nivel 10
Velocidad
2.0
3.0
4.0
8.5
3.0
2.0
Inclinación
3.0
4.5
6.0
10.0
5.0
3.0