Beurer BF 66 - Manual (Page 76)

76
Vücuttaki su oranı
Normal koşullarda vücuttaki su oranı % olarak aşağıdaki aralıkta olmalıdır:
Erkek
Yaş Kötü İyi Çok iyi
10-100 <50 50-65 >65
Kadın
Yaş Kötü İyi Çok iyi
10-100 <45 45-60 >60
Vücut yağı içindeki su oran olarak düşüktür. Bu nedenle vücudundaki yağ oranı yüksek olan
kişilerde
su oranı normal değerlerin altında olur. Buna karşın dayanıklı sporcularda, düşük yağ oranı ve
yüksek kas oranı nedeniyle ortalama değerler aşılabilir.
Bu baskül ile vücuttaki su oranının belirlenmesinden, örneğin yaşa bağlı su tutma gibi tıbbi
sonuçlar çıkarmak uygun değildir. Gerekli durumda doktorunuza danışınız. Temel olarak geçerli
olan yüksek su oranına ulaşmaktır.
Önemli:
Vücudunuzdaki su oranı “Kötü” alanındaysa, yorum çizgisinde ek olarak şu sem-
bol
de görünür. İpucu: Daha fazla sıvı alın.
Kas oranı
Normal koşullarda kas oranı % olarak aşağıdaki aralıkta olmalıdır:
Erkek
Yaş Düşük Normal Yüksek
10-14 <44 44-57 >57
15-19 <43 43-56 >56
20-29 <42 42-54 >54
30-39 <41 41-52 >52
40-49 <40 40-50 >50
50-59 <39 39-48 >48
60-69 <38 38-47 >47
70-100 <37 37-46
>46
Kadın
Yaş Düşük Normal Yüksek
10-14 <36 36-43 >43
15-19 <35 35-41 >41
20-29 <34 34-39 >39
30-39 <33 33-38 >38
40-49 <31 31-36 >36
50-59 <29 29-34 >34
60-69 <28 28-33 >33
70-100 <27 27-32
>32
Kemik kütlesi
Kemiklerimizin de vücudumuzun geri kalanı gibi büyüme, küçülme ve yaşlanma prosesleri vardır.
Kemik kütlesi çocukken hızlı artar ve 30 - 40 yaşlarında maksimum seviyeye ulaşır. Yaş
büyüdükçe kemik kütlesi tekrar azalır. Sağlıklı beslenme (özellikle kalsiyum ve D vitamini) ve
düzenli bedensel hareketlerle kemik kütlesindeki azalmayı biraz engelleyebilirsiniz. Hedeflenen
kas yapısıyla iskeletinizin sağlamlığını daha da arttırabilirsiniz. Baskülün kemiklerin kalsiyum
oranını değil tüm bileşenlerinin (organik maddeler, anorganik maddeler ve su) ağırlığını
belirlediğine dikkat ediniz.
Dikkat:
Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğu ile karıştırmayınız.
Kemik yoğunluğu yalnız tıbbi muayeneyle (örneğin bilgisayarlı tomografi, ultrason)
belirlenebilir. Bu nedenle kemiklerdeki ve kemik sertliğindeki (örneğin osteoporoz)
değişikliklerden bu baskülü kullanarak sonuç çıkarmak olanaksızdır.