Acer Veriton E430_45 - Manual (Page 702)

viii
•
หลีกเลี่ยงการเกร็งกลามเนื้อ หรือการยกไหลของคุณ
•
ติดตั้งจอแสดงผลภายนอก, แปนพิมพ และเมาสอยางเหมาะสม และใหเอื้อมถึงไดอยางสบาย
•
ถาคุณดูจอแสดงผลบอยกวาเอกสารบนกระดาษ ใหวางจอแสดงผลไวที่กึ่งกลางของโตะ
ทํางาน เพื่อลดอาการลาที่คอใหนอยที่สุด
การดูแลสายตาของคุณ
การมองติดตอกันเปนระยะเวลานาน, การสวมแวนหรือคอนแทคเลนสที่ไมถูกตอง, แสงสะทอน,
สภาพแสงที่มากเกินไป, หนาจอที่ปรับโฟกัสไมดี, ตัวอักษรที่มีขนาดเล็กมาก และจอแสดงผลที่มี
คอนทราสตต่ํา สามารถทําใหตาของคุณเกิดความเครียดได สวนตอไปนี้จะใหคําแนะนําในการลด
ความลาของตา
ตา
•
พักตาของคุณบอยๆ
•
ใหตาของคุณไดพักเปนประจํา โดยมองออกจากจอแสดงผล และโฟกัสไปยังจุดที่อยูในระยะ
ไกล
•
กะพริบตาบอยๆ เพื่อรักษาไมใหตาของคุณแหงเกินไป
หนาจอ
•
รักษาหนาจอใหสะอาดอยูเสมอ
•
ใหศีรษะของคุณอยูที่ระดับสูงกวาขอบบนของจอแสดงผล เพื่อที่ตาของคุณจะไดมองลงมา
ในขณะที่มองกึ่งกลางของหนาจอ
•
ปรับความสวาง และ/หรือคอนทราสตของจอแสดงผลใหอยูในระดับที่สบาย เพื่อใหอาน
ขอความและกราฟฟกสไดอยางชัดเจน
•
กําจัดแสงจาและแสงสะทอนโดย:
•
การวางจอแสดงผลในลักษณะซึ่งดานขางหันเขาหาหนาตาง หรือแหลงกําเนิดแสงใดๆ
•
การลดแสงในหองใหเหลือนอยที่สุดโดยใชผา ที่บัง หรือเครื่องบังตา
•
การใชไฟเฉพาะงาน
•
การเปลี่ยนมุมการรับชมของจอแสดงผล
•
การใชตัวกรองลดแสงจา
•
การใชที่บังจอแสดงผล เชน ติดชิ้นของกลองกระดาษยืดออกจากขอบบนดานหนาของ
จอแสดงผล
•
หลีกเลี่ยงการปรับจอแสดงผลไปเปนมุมการรับชมที่แปลก
•
หลีกเลี่ยงการมองที่แหลงกําเนิดแสงที่สวาง เชน หนาตางที่เปดอยู ในระยะเวลานานตอเนื่อง
การพัฒนานิสัยการทํางานที่ดี
พัฒนานิสัยการทํางานตอไปนี้ เพื่อทําใหการใชคอมพิวเตอรของคุณมีความผอนคลาย และมีผลผลิต
สูงขึ้น:
•
หยุดพักสั้นๆ บอยๆ เปนประจํา
•
ดําเนินการออกกําลังกายโดยการยืดเสนบาง
•
หายใจอากาศบริสุทธิ์บอยที่สุดเทาที่จะทําได
•
ออกกําลังกายเปนประจํา และรักษารางกายใหมีสุขภาพดี