beautypg.com

Rozdział 4, Używanie komputera, Polski – Asus CG8270 User Manual

Page 341

background image

Polski

Polski

ASUS CG8270

339

Rozdział 4

Używanie komputera

Prawidłowa postawa podczas używania komputera

desktop PC

Podczas używania komputera desktop PC należy utrzymywać prawidłową postawę, aby

zapobiec zmęczeniu nadgarstków, rąk oraz innych stawów lub mięśni. W tej części znajdują się

wskazówki dotyczące unikania fizycznego dyskomfortu i możliwych obrażeń podczas używania

i pełnego korzystania z komputera desktop PC.

Eye level to the top of
the monitor screen

Foot rest

90˚ angles

Aby zachować prawidlową postawę:

Aby uzyskać wygodną pozycję pisania, ustaw fotel komputera w taki sposób aby łokcie

znajdowały się lekko nad klawiaturą.

Wyreguluj wysokość fotela aby kolana znajdowały się lekko wyżej niż biodra, aby

rozluźnić tył ud. Jeśli to niezbędne, użyj podnóżka aby podwyższyć poziom kolan.

Wyreguluj oparcie fotela aby podstawa kręgosłupa była pewnie podparta i lekko

odchylona do tyłu.

Podczas używania komputera PC siedź prosto, z kolanami, łokciami i biodrami pod

kątem około 90°.

Ustaw monitor bezpośrednio przed sobą i ustaw górną część ekranu monitora na

poziomie oczu, aby oczy patrzyły lekko w dół.

Mysz powinna znajdować się blisko klawiatury, a jeśli to konieczne należy użyć

podparcia pod nadgarstki w celu zmniejszenia nacisku na nadgarstki podczas pisania.

Komputer desktop PC należy używać w wygodnie oświetlonym miejscu i z dala od

źródeł światła takich jak okna i bezpośrednie promienie słońca.

Należy wykonywać niewielkie przerwy używania komputera desktop PC.

Poziom oczu na poziomie

górnej części ekranu

monitora

Podnóżek

90˚ kąty