beautypg.com

Kapitola 4, Používání počítače, Správné držení těla při používání stolního pc – Asus CG8270 User Manual

Page 113: Čeština

background image

Čeština

Čeština

ASUS CG870

111

Kapitola 4

Používání počítače

Správné držení těla při používání stolního PC

Při používání stolního PC dodržujte správné držení těla, předejdete tak únavovému poranění

zápěstí, rukou a dalších svalů a kloubů. Tato sekce uvádí tipy pro předcházení fyzickému

nepohodlí a možnému poranění při používání stolního PC.

Eye level to the top of
the monitor screen

Foot rest

90˚ angles

Udržování správného držení těla:

Židli k počítači umístěte tak, abyste měli lokty v úrovni klávesnice nebo těsně nad ní a

pohodlně se vám psalo.

Nastavte výšku židle tak, abyste měli kolena o něco výše než kyčle a mohli sedět s

uvolněnou zadní stranou stehen. Dle potřeby použijte podnožku, abyste dostali kolena

výš.

Opěradlo židle musí být v takové poloze, aby byla dolní část páteře dobře opřená a

aby mířila mírně dozadu.

Seďte rovně, při používání PC musí kolena, lokty a stehna svírat úhel přibližně 90º.

Monitor umístěte přímo před sebe a nastavte horní okraj monitoru do výšky očí tak,

abyste se většinu času dívali mírně dolů.

Myš mějte co nejblíže u klávesnice a dle potřeby podepřete zápěstí vhodnou

podložkou, aby při psaní nedocházelo k tlaku na zápěstí.

Stolní PC používejte v dostatečně osvětlené místnosti, zabraňte odleskům na

obrazovce, například od oken a přímého slunce.

Při používání stolního PC neustále dělejte krátké pauzy.

Oči ve výšce horního

okraje monitoru

Podnožka

90˚ úhel