Tunturi C80 - Manual (Page 44)

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MANUAL
DEL USARIO
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C80
VASTAGOS DE LOS PEDALES
1. Empuje hacia delante el vástago del pedal de la parte
derecha de modo que pueda introducir la empuñadura
del tubo de sujeción que está en la parte delantera del
vástago del pedal.
2 . Junte la empuñadura a la tabla de la pata mediante el
tornillo ( F ). Colocar la cubierta plástica decorativa ( G )
sobre el tornillo.
3 . Repita la operación con la empuñadura y el vástago
del pedal del lateral izquierdo.
4 . Coloque las protecciones de plástico sobre los puntos
de ajuste de las empuñaduras y ajústelos utilizando los
tornillos (
H ).
CONTADOR
1. Coloque la pieza de sujeción del contador en el
extremo superior del tubo del armazón delantero tal y
como se muestra en la imagen. Fije la pieza de sujeción
con un tornillo (
I ).
2 . Podrá seleccionar la unidad de peso (kg / LB)
cambiando el interruptor que hay en la caja del contador
(la máquina anota kg).
3 . Afloje los dos tornillos por debajo del contador.
4 . Conecte los cables que salen del tubo del armazón
delantero con el conector correspondiente del contador.
5 . Coloque el contador en su lugar en el extremo
del tubo soporte del contador. Fije el contador en su
posición atornillándolo con los dos tornillos de sujeción.
CABLE DE ALIMENTACIÓN
Conecte el cable del transformador al enchufe y el tapón
de salida del transformador al armazón del equipo,
al enchufe que se encuentra en la parte superior del
soporte trasero. Verificar que el cable de alimentación no
quede debajo del equipo.
EJERCICIO
El ejercicio con C80 es un excelente ejercicio aeróbico,
siempre que se elija una resistencia no muy alta pero
se mantenga durante bastante tiempo. El ejercicio
aeróbico consiste en aumentar al máximo el suministro
de ox ¡geno al cuerpo, lo que mejora el estado físico y la
resistencia. La capacidad del cuerpo para quemar grasas
depende directamente de su capacidad de oxigenación.
El ejercicio aeróbico debe ser sobre todo agradable.
Puede usted sudar, pero no debe asfi xiarse. Por ejemplo,
mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar
nunca a jadear. Para conseguir un nivel básico de
forma debe hacer ejercicio como mínimo tres veces por
semana, 30 minutos cada vez. Mantener ese nivel básico
requiere varias sesiones de ejercicio a la semana. Una vez
alcanzado, es fácil mejorarlo sin más que aumentar las
sesiones semanales.
El ejercicio siempre es bueno para perder peso, pues
es la única manera de aumentar la energía consumida
por el cuerpo. Por eso siempre vale la pena combinar
el ejercicio periódico con una dieta sana. Una persona
que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los
días (al principio unos 30 minutos o algo menos, pero
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