Tunturi C80 - Manual (Page 30)

30
HANDLEIDING
•
C80
verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per
week verhogen of de duur van uw training verlengen.
Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
G E VO R D E R D E
•
70 tot 80 % van de maximale
hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor
wie ècht fit is en wie gewend is aan langdurige
uithoudingsvermogen, trainingen. Rust is in een fitness
programma net zo belangrijk als de trainingen zelf.
Traint u bijvoorbeeld drie weken achter elkaar zeer
regelmatig, dan is het goed om het de week daarna wat
rustiger aan te doen.
MONITOR
FUNCTIES VAN DE TOETSEN
1. PROGRAMMATOETS MANUAL
Hiermee kunt u met behulp van de pijlstoetsen het
inspanningsniveau tijdens de training instellen.
2. PROGRAMMATOETS ROLLING HILLS
Verandert het inspanningsniveau tijdens de training.
Het scherm toont de programma's en de verandering
van inspanning. U kunt het ingestelde niveau tijdens de
training bijstellen door herhaaldelijk op de pijltoetsen te
drukken.
3. PROGRAMMATOETS HRC INTERVAL
Verandert het hartslagsniveau tijdens de training. Het
scherm toont de programma's en de verandering van
inspanning. De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de
training te veranderen met de pijltoetsen.
4. PROGRAMMATOETS TARGET HR
Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast
wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft.
Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand
automatisch af, als de hartslag te laag wordt, neemt
de weerstand automatisch toe, waardoor u een grotere
inspanning moet leveren. De ingestelde hartslagwaarde
is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen.
5. TOETS RESET
Zet alle instellingen op NUL door de toets 2 seconden
ingedrukt te houden.
6. TOETS ENTER
Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te
bevestigen en voor het afsluiten van een ingesteld
programma.
7. TOETS MEMORY
Met deze toets kunt u 8 verschillende, door uzelf
ingestelde programma’s (P1-P8), opslaan in het
geheugen of oproepen.
8. TOETS SCAN HOLD
Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde
waarden op de display.Als u een van de waarden langere
tijd in de gaten wilt houden, moet u op de toets SCAN
HOLD drukken. Daarmee houdt u de getoonde
waarde op de display vast. Als u dan weer de elkaar
afwisselende waarden op de display wilt volgen, moet
u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets
SCAN HOLD te drukken.
9. PIJLTOETSEN
Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen van de
verschillende waarden en weerstand en selecteren van
programma's.
10. TIME / EFFORT (W)
Dit venster geeft de resterende ingestelde trainingstijd òf
het inspanningsniveau in Watts weer.
11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN
Dit venster geeft het aantal bewegingen of snelheid weer.
12. KCAL / HR
Dit venster geeft geschat calorieverbruik in kilocalorieën
of hartslag weer. Omdat het vermogen om energie te
produceren niet voor iedereen gelijk is, vormt de waarde
die de meter berekent slechts een schatting.
13. MEETEENHEID
Keuze gewichtsweergave in kg óf LB. U kunt de
standaardinstelling wijzigen met de schakelaar onderaan
de monitor.
14. TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN
De totale gebruiksduur wordt automatisch in het
geheugen van de meter opgeslagen. U krijgt die waarde
op het scherm door tegelijk op de 2 pijltoetsen te
drukken.
FUNCTIES
B E L A N G R I J K ! Het LCD-scherm kan beschadigen
door direct zonlicht, schokken en contact met
vloeistoffen.
De monitor gaat vanzelf aan zodra de stekker in het
stopcontact wordt gestoken. De monitor geeft dan een
kort geluidssignaal en alle waarden op het scherm staan
op nul. Als er 5 minuten geen activiteit is (bewegen,
of het indrukken van een toets), schakelt de monitor
vanzelf uit. Er blijft, zolang de transformator in het
stopcontact aangesloten is, spanning op de elektronica
en de monitor staan. Na het verstrijken van de
ingestelde trainingstijd blijft de monitor de gegevens
weergeven, daardoor is het niet nodig de waarden
opnieuw in te stellen.
QUICK START
1. De monitor inschakelen óf na het indrukken van de
RESET toets de ENTER toets drukken.
2 . U kunt met de pijltoetsen het gewenste
inspanningsniveau (1-16) instellen. De stippen geven de
intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen,
hoe zwaarder de inspanning.
3 . Begin met de training
C80_b.indd 30 C80_b.indd 30 2.2.2006 16:06:51 2.2.2006 16:06:51