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Tunturi CF35 User Manual

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F

M O D E D ' E M P L O I

C F 3 5

augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps !

ENTR AÎNEMENT ACTIF

70-80 % du pouls

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

UNITE DES COMpTEURS

BOUTONS

1. BOUTON CENTRAL DE SELECTION

Le bouton central de sélection s’utilise de deux

façons :

A) Par rotation (+ / -). Tournez le bouton dans le

sens des aiguilles d’une montre pour faire défiler les

menus vers la droite et augmenter les valeurs ou la

résistance. Tournez le bouton dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre pour faire défiler le menu

vers la gauche et réduire les valeurs ou la résistance.

B) Par pression (ENTER). Appuyez sur le bouton pour

valider la sélection que vous avez effectuée en le

tournant.

2. START/STOp.

Cette touche permet de démarrer, d’interrompre ou

d’arrêter l’entraînement. Pendant l’entraînement,

appuyez une fois sur ce bouton pour interrompre

le programme et appuyez de nouveau pour le

redémarrer.

3. RESET

Un simple pression retourne au menu des

programmes et une pression plus longue redémarre

le compteur.

4. RECOVERY

Cette touche permet de calculer votre indice de

récupération de fréquence cardiaque.

5. BODY FAT

Cette touche permet de calculer votre indice de

masse corporelle (IMC) et affiche le pourcentage de

votre masse grasse.

AFFICHAGE

Temps (min:sec), vitesse (km/h ou ml/h), RPM (tour

par min), distance (km ou ml), énergie dépensée

(kcal), puissance (W) et fréquence cardiaque (bpm)

sont affichés.

pROGRAMMES

1.

PROGRAMME MANUAL

Sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la

distance et/ou l’énergie dépensée et/ou la limite

supérieure de votre fréquence cardiaque en utilisant

le BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START/STOP.

Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le

compteur démarre. Réglez la résistance à l’aide du

BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

2. pROGRAMMES pREENREGISTRES

Le profil des programmes préenregistrés s’affiche en

l’espace de deux secondes lorsque vous parcourez

les programmes. Sélectionnez le programme voulu

à l’aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

Réglez la durée de votre entraînement et/ou

sélectionnez vos objectifs pour la distance et/ou

l’énergie dépensée et/ou la limite supérieure de

votre fréquence cardiaque en utilisant le BOUTON

CENTRAL DE SELECTION.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START/STOP.

Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le

compteur démarre. Pendant l’entrainement,

vous pouvez régler la charge à l’aide du BOUTON

CENTRAL DE SELECTION.

3. pROGRAMME USER

Le dernier profil de programme utilisé s’affiche.

Vous pouvez commencer à vous entraîner avec vos

objectifs personnels d’entraînement mémorisés

en appuyant sur START/STOP ou bien modifier le

programme. Lorsque la barre (1/20) clignote, le

profil du programme peut être modifié. Si vous

souhaitez apporter des modifications, modifiez la

barre et confirmez. La barre suivante clignote. Une

fois la dernière barre atteinte, l’affichage repasse

à la première barre. Pour terminer la modification

du profil, appuyez sur le bouton ENTER pendant 2

secondes. Le programme a mémorisé vos données

d’entraînement personnelles (durée, distance,

énergie et fréquence cardiaque). Modifiez vos

objectifs si besoin est. Commencez l’entraînement

en appuyant sur le bouton START/STOP.

Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le

compteur démarre. Pendant l’entrainement,

vous pouvez régler la charge à l’aide du BOUTON

CENTRAL DE SELECTION.

4. TARGET HR

Sélectionnez votre intensité d’entraînement ; vous