Beurer PM 15 User Manual
Page 93

93
Пример для 40-летнего мужчины: 220 - 40 = 180
Зона здоровья
Зона сжигания жира
Зона фитнеса
Зона силовой
выносливости
Анаэробная
тренировка
Процент от
макс. ЧСС
50–60%
60–70%
70–80%
80–90%
90–100%
Действие
Укрепление
сердечнососудистой
системы.
Организм сжигает в
процентном отношении
наибольшее количество
калорий из жировой
ткани. Укрепляется
сердечнососудистая
система, улучшается
физическое состояние.
Улучшается дыхание
и кровообращение.
Оптимально для
повышения базовой
выносливости.
Улучшается скоростная
выносливость и
повышается базовая
скорость.
Целенаправленно
создаются перегрузки
для мускулатуры.
Высокий риск травм у
Спортсменов-
любителей, при
болезнях: опасность для
сердца.
Зона здоровья
Зона сжигания жира
Зона фитнеса
Зона силовой
выносливости
Анаэробная тренировка
Для кого
подходит?
Идеально для
начинающих
Контроль и уменьшение
веса
Спортсмены-любители Подготовленные
Спортсмены-любители,
Спортсмены-
профессионалы
Только спортсмены-
профессиооналы
Тренировка
Восстановительная
тренировка
Фитнестренировка
Тренировка силовой
выносливости
Развивающая
тренировка со
специализацией