Beurer BG 64 - Manual (Page 81)

81
Возраст мало норма много Возраст мало норма много
20-29 <42 42-54 >54 20-29 <34 34-39 >39
30-39 <41 41-52 >52 30-39 <33 33-38 >38
40-49 <40 40-50 >50 40-49 <31 31-36 >36
50-59 <39 39-48 >48 50-59 <29 29-34 >34
60-69 <38 38-47 >47 60-69 <28 28-33 >33
70-100 <37 37-46 >46 70-100 <27 27-32 >32
Костная масса
Наши кости подвержены процессам развития, роста и старения. Костная масса достаточно сильно
набирается в детском возрасте, но к 30 –40 годам жизни набирает свой максимум. В более стар-
шем возрасте костная масса снова немного снижается. При правильном питании (особенно каль-
ций и витамин D) и регулярной физической активности Bы можете противостоять этому снижению.
При правильном построении мышечного корсета Bы можете дополнительно усилить скелет. Об-
ратите внимание, что данные весы не показывают содержание кальция в костях, а определяют
костную массу в целом (органические вещества, неорганические вещества и вода). Костная масса
практически не меняется, тем не менее, некоторое снижение всё же возможно под действием мно-
гих факторов (масса, рост, возраст, пол). Также нет нормативных значений и рекомендаций.
Внимание:
Пожалуйста, не путайте понятие костной массы и плотности костей. Плотность костей определя-
ется только при медицинском обследовании (напр. компьютерная томография или ультразвук). По-
этому с помощью данных весов нельзя делать медицинское заключение о заболеваниях костных
тканей и плотности костей (напр. остеопороз).
AMR
Жизненная активность (AMR = Active Metabolic Rate) определяется как количество энергии, необхо-
димое организму для поддержания активной жизнедеятельности в течение дня. Расход энергии тем
больше, чем выше физическая активность человека. Диагностические весы определяют это значе-
ние согласно степени активности (1–5), заданной в настройках весов. Чтобы поддержать текущую
массу тела, необходимо восполнить расход энергии при приёме пищи и напитков. Εсли в течение
длительного времени восполнение энергии меньше, чем расход, организм начнёт его за счёт жиро-
вых отложений. Масса тела при этом снижается. И наоборот, если в течение длительного времени
восполнение энергии больше, чем рассчитанное значение для жизненной активности (AMR), орга-
низм получает избыток энергии, который создаёт прирост жировой массы. Общая масса тела при
этом увеличивается.
Временная связь результатов
Обратите внимание, что это всё имеет значение только при достаточно длительном на-
блюдении. Кратковременные изменения массы тела в пределах нескольких дней как правило
вызваны потерей жидкости.
Трактовка результатов даётся на основании изменений общей массы тела, процентного соотно-
шения жировой массы, содержания жидкости и мышечной массы тела, и зависит от промежутка
времени, за который эти изменения произошли. Кратковременные изменения в течение дня могут
сильно отличатся от среднесрочных изменений (в течение недели) и долгосрочных изменений
(месяцы). Как правило, кратковременные изменения в основном связаны с содержанием жидкости,
в то время как средне- и долгосрочные изменения вызваны изменениями в жировой и мышечной
массах.
• Кратковременное снижение массы и одновременный рост или неизменное количество жировой
массы вызваны исключительно снижением жидкости в организме, напр. в результате тренировки,
посещения сауны или при быстрой потере массы под воздействием диеты.
• Εсли отмечается среднесрочное увеличение массы при снижении или неизменном количестве
жировой массы, возможно, произошло увеличение мышечной массы.