Philips EnergyUp EnergyLight - Manual (Page 27)

Anbefalet antal gange med brug af Philips EnergyUp
Tidspunkt for brug
af EnergyUp >>
Morgen Middag Eftermiddag Aften
Energibehov ^
Manglende dagslys
indendørs
+++ +++ +++ ---
Morgenmenneske --- + ++ +++
Aftenmenneske +++ ++ + ---
Manglende energi
om eftermiddagen
+ +++ +++ ---
Vintertræthed +++ + + ---
- Jo flere plusser (+++) der findes i en kolonne, jo mere passende er
tiden.
- --- betyder: Brug ikke apparatet på dette tidspunkt.
Jetlag
Hurtige rejser på tværs af flere tidszoner sætter kroppens indre ur ud af
balance med de nye omgivelsers tid. Det kan ikke bare forårsage
søvnproblemer, men også påvirke humøret og energien. Hvis du skal blive
i den anden tidszone i flere dage, ønsker du måske at stille din krops indre
ur efter den nye tidszone. Det kan hjælpe dig med at sove bedre og være
mere oplagt og energisk, når du har brug for det. En af de bedste
metoder til håndtering af jetlag er at begynde at ændre indstillingen af
kroppens indre ur og dine sovetider flere dage før afrejsen.
Rejser østpå
Når du rejser østpå , skal du gå så mange timer tidligere i seng, så det
svarer til det antal tidszoner, du krydser. Du kan stille kroppens indre ur
frem i intervaller af én time om dagen. Antallet af tidszoner, du krydser,
bestemmer hvor mange dage inden afgang du er nødt til at starte med at
bruge Philips EnergyUp. Brug apparatet i 30 minutter, efter du vågner op.
DANSK 27