Philips EnergyUp Lampe Energylight - Manual (Page 124)

Duur
De meeste mensen merken resultaat als ze het apparaat elke dag 20 tot
30 minuten gebruiken. U kunt de Philips EnergyUp veilig langer gebruiken,
zolang u dat maar op het juiste moment van de dag doet. Mogelijk
ervaart u meteen een stimulerend effect van het licht. Andere effecten
merkt u pas na enkele dagen regelmatig gebruik.
Binnenshuis leven en gebrek aan energie
Als u veel tijd binnen doorbrengt, met weinig daglicht en kunstlicht, kunt u
het stimulerende effect van de Philips EnergyUp al snel merken nadat u
het apparaat hebt ingeschakeld. U kunt het apparaat ook gebruiken als
een extra lichtbron gedurende de dag (maar niet ‘s avonds of ‘s nachts)
om het gebrek aan natuurlijk daglicht te compenseren.
Veel mensen krijgen een natuurlijke dip in de middag. De Philips
EnergyUp kan u helpen deze dip tegen te gaan.
Winterblues
Gebruik de EnergyUp 20 tot 30 minuten per dag als u in de donkere
maanden minder energie hebt, meer behoefte hebt aan slaap en
somberder bent dan in de lente en de zomer. Gebruik het apparaat bij
voorkeur in de ochtend om goed aan de dag te beginnen. U kunt de
EnergyUp ook later op de dag gebruiken, maar gebruik het apparaat niet
in de laatste uren voordat u gaat slapen. Als u dat wel doet, kan het licht
uw slaap uitstellen, waardoor u de volgende dag nog minder energie hebt.
Winterdepressie
Als u last hebt van ernstigere seizoensgebonden stemmingswisselingen of
een depressie, dient u een therapeut te raadplegen en lichttherapie alleen
onder toezicht te gebruiken. Uw therapeut schrijft wellicht een
behandeling voor van 30 minuten per dag op niveau 1 of 2 gedurende
meerdere weken.
Slaappatronen
- Ochtendmensen worden doorgaans vroeg wakker en vinden het
vaak lastig ‘s avonds wakker te blijven. Wilt u meer uit uw avond halen,
voorkom helder licht dan direct na het ontwaken en gebruik de
Philips EnergyUp ‘s avonds vlak voordat u naar bed gaat.
NEDERLANDS 124