Acer Aspire 4739Z - Manual (Page 855)

xiii
• Не склоняйтесь низко за столом и не откидывайтесь далеко на спинку
кресла.
• Периодически вставайте и прохаживайтесь, чтобы снять напряжение в
мускулах ног.
• Делайте короткие перерывы, чтобы ослабить напряжение в шее и плечах.
• Не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи.
• Установите внешний дисплей, клавиатуру и мышь на рабочем месте так,
чтобы до них было легко дотянуться.
• Если вы смотрите на монитор чаще, чем на документы, то разместите
дисплей по центру стола, чтобы шея напрягалась как можно меньше.
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор, носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы, использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью, плохо отрегулировать резкость экрана, использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей, то глаза будут сильно уставать. В следующих
разделах приводятся советы, как уменьшить чрезмерное напряжение глаз.
Глаза
• Давайте глазам частый отдых.
• Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой-нибудь
удаленный предмет.
• Часто мигайте, чтобы глаза не засыхали.
Дисплей
• Держите дисплей в чистоте.
• Ваша голова должна находиться выше нижней кромки дисплея, чтобы при
просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз.
• Отрегулируйте яркость и/или контраст дисплея так, чтобы текст было
легко читать, а графика отображалась четко.
• Уменьшите мерцание и отражение:
• установите дисплей так, чтобы его боковая кромка была обращена к
окну или источнику освещения,
• уменьшите свет в помещении, используя портьеры, шторы или
жалюзи,
• включайте освещение на рабочем месте,
• отрегулируйте угол обзора дисплея,
• используйте антибликовый фильтр,
• установите на верхней кромке дисплея солнцезащитный козырек,
например, картонную полоску.
• Не смотрите на дисплей из неудобного положения.
• Не смотрите подолгу на источники яркого света.