Tunturi J7F - Manual (Page 66)

66
1.
Paina Control-näppäintä, kunnes näyttö
osoittaa haluamaasi vakiosykeharjoitusmuotoa:
• Nopeus (merkkivalo nuolet vasempaan):
syketason vakiointi perustuu maton nopeuden
automaattisiin muutoksiin. Halutessasi voit
harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa.
• Kulma (merkkivalo nuli ylös/alas): syketason
vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman
automaattisiin muutoksiin. Tässä
harjoitusmuodossa säädät itse maton nopeutta
PSC
-
toiminnolla tai jänis- ja kilpikonnanäppäimillä.
• Yhdistelmä (molemmat merkkivalot): syketason
vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman
ja maton nopeuden automaattisiin muutoksiin.
2.
Aseta haluamasi sykearvo ylös/alas-asetusnäp-
päinten avulla ja hyväksy se
OK
-näppäimellä.
3.
Aloita vakiosykeohjelma painamalla
jänisnäppäintä.
• Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen
aikana ylös/alas-nuolinäppäimillä.
• Nopeus- ja yhdistelmäharjoitteissa voit asettaa
maton nopeudelle ylärajan (valmisasetus: 12 km/h)
painamalla kilpikonnanäppäintä harjoituksen aika-
na. Voit muuttaa nopeuden ylärajaa harjoituksen
aikana jänis- ja kilpikonnanäppäimillä. Kulmaoh-
jatussa harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi myös
PSC
-toiminnon avulla.
• Voit vaihtaa sykeohjausmallin harjoituksen
aikana.
P R O G
Palautussykkeen mittaus sekä profiilit 4 ja 5 edel-
lyttävät sykemittausta.
HARJOITUSPROFIILIT
1.
Paina Prog-näppäintä, kunnes näyttöön tulee
haluamasi harjoitusprofiili, esim. ProF 3 (käyttö-
ohjeen lopusta löydät harjoitusprofiilien yksityis-
kohtaisen esityksen).
• Hyväksy
OK
-näppäimellä.
2.
Näyttöön tulee ProF SEt ja aika. Aseta harjoi-
tuksen pituus asetusnäppäimillä ylös/alas.
• Hyväksy
OK
-näppäimellä.
3.
Voit skaalata harjoitusprofiilin nopeutta ylös/
alas-nuolinäppäimillä 5 %:n portain.
4.
Käynnistä valitsemasi harjoitus jänisnäppäi-
mellä. Voit skaalata profiileja nuolinäppäimillä
myös harjoituksen aikana, mikäli valitsemasi
nopeustaso osoittautuu liian helpoksi tai vaativaksi.
5.
Painamalla kerran
STOP
-näppäintä juoksumatto
pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään
odotustilaan (
PAUS
). Odotustilassa voit käynnistää
keskeytetyn harjoituksen uudestaan painamalla
jänisnäppäintä. Mikäli odotustilan 5 minuuttia
kuluu umpeen, harjoite loppuu ja laite siirtyy
profiilivalinnan alkutilaan. Voit lopettaa
harjoituksesi myös painamalla kahdesti
STOP
-
näppäintä.
6.
Mikäli harjoitusprofiili suoritetaan loppuun,
profiilin päättyessä maton nopeus laskee tasolle 3,2
km/h tai mikäli profiili päättyy tätä hitaammalla
nopeudella, profiilin päätösnopeus jää voimaan, ja
matto siirtyy Manual-tilaan.
PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS
1.
Paina
PROG
-näppäintä kunnes näyttöön tulee
teksti r
ECO.
• Hyväksy
OK
-näppäimellä.
Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden
parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapah-
tuma mahdollisimman tarkasti; aloita mittaus mah-
dollisimman tarkasti samalta syketasolta. Mittaus
kestää kaksi minuuttia, jonka aikana näytössä on
teksti r
ECO
ja mitattu syke. Pysy mahdollisimman
liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan.
Mittauksen päätteeksi näyttöön ilmestyy teksti
r
ESU
sekä sykkeen palautumissuhde prosenttiluku-
na. Mitä pienempi lukema on, sitä paremmassa
kunnossa olet. Huomaa, että tuloksesi on aina
suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja
että tuloksesi on henkilökohtainen, eikä suoraan
verrattavissa muiden tuloksiin.
H U O L T O
Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien
ja muttereiden kireys.
HUOLTOVOITELU
Huoltovoitelu on juoksumaton huoltotoimenpi-
teistä ehdottomasti tärkein. Huoltovoitelu on
välttämätön aina, kun huomaat maton liikkuvan
nykivästi tai moottorin kuumenevan, virhekoodi
15 merkitsee välitöntä huoltovoitelun tarvetta.
Riittämätön voitelu johtaa maton, pohjalevyn
sekä moottorin kulumiseen ja rikkoutumiseen.
Lisävoitelun tarve on pitkälti riippuvainen käyttä-
jän painosta sekä juoksutyylistä: suuri käyttäjäpaino
sekä maton hiljainen käyttönopeus ovat tekijöitä,
jotka rasittavat laitetta eniten ja vaativat siksi
erityistä huomiota huoltovoiteluun. Varmista aina
100 käyttötunnin välein, että maton sisäpinta on
voiteluaineesta kostea. Mikäli sisäpinta on kuiva,
voitele matto välittömästi T-Lube voiteluaineella.
Käytä juoksumattosi voiteluun ainoastaan T-Lube-
voiteluainetta. Lisävoiteluaineen hankkimiseksi
käänny laitteen myyjän puoleen.
K
Ä
Y
T
T
Ö
O
H
J
E
•
J
7
•
J
7
F