Asus CM1740 - Manual (Page 101)

Română
Română
ASUS CM1740 101
Capitolul 4
Utilizarea computerului
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest 90˚ angles
Poziţia corectă a corpului în timpul utilizării PC-ului
desktop
Atunci când utilizaţi PC-ul desktop, este necesară menţinerea unei poziţii corecte a corpului
pentru a preveni solicitarea încheieturilor mâinilor, a braţelor şi a altor articulaţii sau muşchi.
În această secţiune găsiţi sfaturi pentru evitarea disconfortului fizic şi a eventualelor răniri în
timpul utilizării PC-ului desktop.
Pentru a menţine o poziţie corectă a corpului:
•
Plasaţi scaunul pentru lucrul la computer astfel încât coatele să fie puţin mai sus decât
tastatura pentru a avea o poziţie comodă la tastare.
• Reglaţi înălţimea scaunului astfel încât genunchii să fie puţin mai sus decât şoldurile
pentru a relaxa partea posterioară a coapselor. Dacă este necesar, utilizaţi un reazem
pentru picioare pentru a înălţa genunchii.
• Reglaţi rezemătoarea scaunului astfel încât baza coloanei vertebrale să fie sprijinită
ferm şi puţin înclinate în spate.
• Atunci când lucraţi la PC, staţi drept, cu genunchii, şoldurile şi coatele la aproximativ
90º.
• Plasaţi monitorul direct în faţa dvs. şi reglaţi înălţimea acestuia încât partea sa
superioară să fie cam la acelaşi nivel cu ochii astfel încât să linia privirii spre ecran să
fie puţin înclinată în jos.
• Ţineţi mouse-ul aproape de tastatură şi, dacă este necesar, utilizaţi un reazem pentru
încheieturile mâinilor pentru a reduce presiunea asupra acestora în timpul tastării.
• Utilizaţi PC-ul desktop într-o zonă luminată în mod adecvat şi la distanţă de surse
lumină strălucitoare.
• Atunci când lucraţi la PC-ul desktop, luaţi periodic scurte pauze.
Ochii la acelaşi nivel
cu partea superioară a
ecranului monitorului
Reazem pentru
picioare
Unghi de 90˚