beautypg.com

Capitolul 4, Utilizarea computerului, Română – Asus CM1740 User Manual

Page 101

background image

Română

Română

ASUS CM1740

101

Capitolul 4

Utilizarea computerului

Eye level to the top of
the monitor screen

Foot rest

90˚ angles

Poziţia corectă a corpului în timpul utilizării PC-ului

desktop

Atunci când utilizaţi PC-ul desktop, este necesară menţinerea unei poziţii corecte a corpului

pentru a preveni solicitarea încheieturilor mâinilor, a braţelor şi a altor articulaţii sau muşchi.

În această secţiune găsiţi sfaturi pentru evitarea disconfortului fizic şi a eventualelor răniri în

timpul utilizării PC-ului desktop.

Pentru a menţine o poziţie corectă a corpului:

Plasaţi scaunul pentru lucrul la computer astfel încât coatele să fie puţin mai sus decât

tastatura pentru a avea o poziţie comodă la tastare.

Reglaţi înălţimea scaunului astfel încât genunchii să fie puţin mai sus decât şoldurile

pentru a relaxa partea posterioară a coapselor. Dacă este necesar, utilizaţi un reazem

pentru picioare pentru a înălţa genunchii.

Reglaţi rezemătoarea scaunului astfel încât baza coloanei vertebrale să fie sprijinită

ferm şi puţin înclinate în spate.

Atunci când lucraţi la PC, staţi drept, cu genunchii, şoldurile şi coatele la aproximativ

90º.

Plasaţi monitorul direct în faţa dvs. şi reglaţi înălţimea acestuia încât partea sa

superioară să fie cam la acelaşi nivel cu ochii astfel încât să linia privirii spre ecran să

fie puţin înclinată în jos.

Ţineţi mouse-ul aproape de tastatură şi, dacă este necesar, utilizaţi un reazem pentru

încheieturile mâinilor pentru a reduce presiunea asupra acestora în timpul tastării.

Utilizaţi PC-ul desktop într-o zonă luminată în mod adecvat şi la distanţă de surse

lumină strălucitoare.

Atunci când lucraţi la PC-ul desktop, luaţi periodic scurte pauze.

Ochii la acelaşi nivel

cu partea superioară a

ecranului monitorului

Reazem pentru

picioare

Unghi de 90˚