SOEHNLE Body Balance Shape F3 - Manual (Page 109)

4.
5.
6.
7.
3.
2. З‚У‰ ‰‡ММ˚ı
СОfl Ф‡‚ЛО¸МУИ ‡·УЪ˚ ‚ВТУ‚
МВУ·ıУ‰ЛПУ, ˜ЪУ·˚ ·˚ОЛ
‚‚В‰ВМ˚ ЛМ‰Л‚Л‰Ы‡О¸М˚В
‰‡ММ˚В ТУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘В„У
ФУО¸БУ‚‡ÚÂÎfl, Л ФУО¸БУ‚‡ЪВО¸
Т‡БЫ ‚ТЪ‡О М‡ ‚ВТ˚ ·УТ˚ПЛ
МУ„‡ПЛ.
1. иУТЪ‡‚¸ЪВ ‚ВТ˚ ‰Оfl
ЫТЪ‡МУ‚НЛ М‡ ТЪУО.
2. з‡˜‡Ъ¸ ‚‚У‰ ‰‡ММ˚ı (М‡ 1
ТВНЫМ‰Ы М‡К‡Ъ¸ НМУФНЫ
(
).
3. З˚·ВЛЪВ fl˜ВИНЫ Ф‡ÏflÚË (P1
... P8), ( ▼= ПВМ¸¯В, ▲=
·УО¸¯В) Л
ФУ‰Ъ‚В‰ЛЪВ ‚˚·У
( ).
4. мТЪ‡МУ‚ЛЪВ УТЪ ( ▼=
ПВМ¸¯В, ▲ = ·УО¸¯В) Л
ФУ‰Ъ‚В‰ЛЪВ ‚˚·У ( ).
5. мТЪ‡МУ‚ЛЪВ ‚УБ‡ТЪ ( ▼=
ПВМ¸¯В, ▲= ·УО¸¯В) Л
ФУ‰Ъ‚В‰ЛЪВ ‚˚·У ( ).
6. иЛ ФУПУ˘Л ▼/▲ ‚˚·‡Ъ¸
ФУО ( = ПЫКТНУИ, =
КВМТНЛИ).
з‡К‡Ъ¸ НМУФНЫ Л
Ы‰ВКЛ‚‡Ъ¸ ‚ ЪВ˜ВМЛВ 3
ТВНЫМ‰, ФУН‡ М‡
ЛМ‰ЛН‡ЪУВ МВ ФУfl‚ËÚÒfl
0.0 ‰˛ИПУ‚.
7. б‡ЪВП МВПВ‰ОВММУ
ФУТЪ‡‚ЛЪ¸ ‚ВТ˚ М‡ ФУО,
ФУ‰УК‰‡Ъ¸ ‚˚Т‚В˜Л‚‡МЛfl М‡
ЛМ‰ЛН‡ЪУВ БМ‡˜ÂÌËfl 0.0 Л
·УТ˚ПЛ МУ„‡ПЛ ‚ТЪ‡Ъ¸ М‡
‚ВТ˚.
иВ‚УВ ЛБПВВМЛВ fl‚ÎflÂÚÒfl
ÌÂÓ·ıУ‰ЛП˚П ‰Оfl
ТУı‡ÌÂÌËfl ‰‡ÌÌ˚ı ‚
Ô‡ÏflÚË Ë ‰Оfl ФУТОВ‰Ы˛˘В„У
‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНУ„У
‡ТФУБМ‡‚‡МЛfl
ФУО¸БУ‚‡ÚÂÎfl. ЦТОЛ М‡ ‚ВТ˚
МЛНЪУ МВ ‚ТЪ‡О, ЪУ ‚‚У‰
‰‡ММ˚ı ÌÂÓ·ıУ‰ЛПУ
ФУ‚ЪУЛЪ¸.
иУТОВ ‚ТЪ‡‚‡МЛfl М‡ ‚ВТ˚
ФÓËÒıÓ‰ЛЪ ФВ‚˚И ‡М‡ОЛБ
ÒÓÒÚÓflÌËfl ‚ВТ‡ ЪВО‡.
ЗВТ˚ ЛПВ˛Ъ ВКЛП
УЪНО˛˜ÂÌËfl (Ъ‡ИП-‡ЫЪ).
йМЛ УЪНО˛˜‡˛ЪТfl ФЛПВМУ
˜ВВБ 40 ТВНЫМ‰
·ВБ‰ВИТЪ‚Лfl (НМУФНЛ МВ
М‡КЛП‡˛ЪТfl).
иУТОВ Б‡ПВМ˚ ˝ОВПВМЪУ‚
ФЛЪ‡МЛfl ‰‡ММ˚В ‰УОКМ˚
‚‚У‰ЛЪ¸Тfl ТМУ‚‡.
109
RUS